Хүн угаасаа нийгмийн оршихуй юм, тиймээс өөрийгөө ганцааранг нь олоход энэ байдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнд хүндээр тусч эхэлдэг. Ойр дотны хүмүүсийн хомсдол, харилцааны хомсдол нь жинхэнэ зовлон зүдгүүрийг авчирдаг тул ганцаардлаас ангижрах, хэрэгцээ, хайраа мэдрэхийг хүсэх нь ойлгомжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны зан авирт дүн шинжилгээ хий: хүмүүс чамаас зайлсхийхэд хүргэсэн зүйл юу вэ, чи ганцаараа байна. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг өөрчлөх боломжгүй, зөвхөн өөрийгөө болон болж буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчлөх боломжтой - үүнийг санаарай.
Алхам 2
Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэтэрхий өндөр байгаа бөгөөд та эргэн тойрныхоо хүмүүст хандах хандлагыг хэрхэн яаж нуухаа мэдэхгүй байгаагаа бодоорой, цөөхөн хэдэн хүмүүс ийм зүйлд дуртай байх бөгөөд ингэснээр ихэнхдээ ганцаардалд хүргэдэг. Таны давуу талыг танд сайн мэддэг ч бусад нь түрэмгий ааш авир, хүйтэн харилцааны ард тэднийг тэр бүр олж харахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3
Эсвэл эсрэгээрээ та өөрийгөө хэтэрхий доогуур гэж боддог байж магадгүй юм. Та бие биентэйгээ ойр дотно танилцах үед хүмүүс тэр даруй таны алдааг олж харж, тохуурхаж гомдоох вий гэж айдаг. Надад итгээрэй, энэ нь тийм биш, таны төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь үргэлж хүндэтгэлийг хүлээдэг. Өөртөө таалагдаагүй зүйлээ засахаар ажиллаж эхэл, төвөгтэй байдлаа боль - бүгд алдаа дутагдалтай байдаг. Энэ нь ганцаардлаас ангижрах эхний алхам болно.
Алхам 4
Өөрийгөө нарийвчлан үзээрэй: магадгүй та хэтэрхий дүнсгэр, гутрангуй хүн байж болох юм, таван минутын дараа та аль хэдийн шүдээ хугалж эхэлсэн тэр ярианаас. Сэтгэцийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа хэн ч харилцахыг хүсдэггүй. Хэрэв та ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлбэл ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ? Эерэг сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулж, үүнийг харилцаж буй хүмүүстээ хүргэхийг хичээгээрэй - хичнээн олон хүн тантай холбоо барихыг та гайхах болно.
Алхам 5
Хэрэв танд ямар ч хобби байхгүй, тэр ч байтугай өөрөөсөө уйддаг бол цөөхөн хүн таныг сонирхох болно. Ганцаардлаа тайлах хөгжилтэй үйл ажиллагааг хайж олох. Хоббигийнхоо дагуу та ижил төстэй хүмүүс, найз нөхөдтэй болно.
Алхам 6
"Хэвтээ чулууны дор ус урсдаггүй" гэсэн зүйр үгийг санаж, арга хэмжээ аваарай. Гэртээ ганцаараа сууж байхдаа та найз нөхөд эсвэл хайртай хүнээ олохгүй. Хэрэв одоо ямар нэгэн зүйл болохгүй бол тэвчээр, бидний зөвлөгөөгөөр өөрийгөө зэвсэглэ, өөрийгөө өөрчил, тэгвэл таны хүчин чармайлтын ачаар байдал аажмаар өөрчлөгдөх болно.
