Харилцаа холбооны явцад хашгирах нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Хэрэв та опционд байнга орж байгаа бол удахгүй танд найз нөхөд огт байхгүй байж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, асуудлыг илүү тайван замаар шийдэж сур.
Хашгирах зуршлын үр дагавар
Орилох нь асуудлыг шийдвэрлэх бүтээлч шийдэл биш гэдгийг ойлгоорой. Зарим хүмүүс дуугаа өндөрсгөхдөө мэдээллийг огт ойлгодоггүй. Опыг сонсвол бусад хүмүүс сандрах болно. Бусад нь хариу түрэмгийлэл хийх чадвартай байдаг. Хүн таныг ойлгож, таны аялгууг анхаарч үзэхгүй байх сонголт маш ховор тохиолддог. Энэ бол ойлгомжтой зүйл. Цөөхөн хүн ийм эмчилгээг тэвчихгүй.
Та хашгирснаар өөрийгөө болон бусдыг үл хүндэтгэж байгаагаа ухаараарай. Өөрийгөө үнэлдэг, өөрийгөө хангалттай үнэлдэг, өөртөө итгэлтэй хүн ийм зүй зохисгүй зан авирт өөрийгөө доромжлохыг зөвшөөрөхгүй. Тиймээс та сул дорой байдал, нийгмийн бусад гишүүдтэй хэвийн харьцах чадваргүй гэдгээ харуулах болно.
Бусад нь ийм хязгаарлалтгүй хүмүүстэй холбоо барихыг эрэлхийлдэггүй. Хэрэв та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт байхыг хүсч байвал тэдэн рүү хашгирахаа боль. Үгүй бол та ганцаараа үлдэх эрсдэлтэй. Асуудал нь зөвхөн хувийн амьдралд төдийгүй ажил дээрээ ч байж болно. Ийм тогтворгүй байдал нь таны карьерт сөргөөр нөлөөлөх нь дамжиггүй.
Таныг дүүргэсэн түрэмгийллийг эсэргүүцэхгүйгээр та өөрийн бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Таны биеийн бүх чухал системүүд өндөр мэдрэлийн хурцадмал байдалд ордог. Хэт халуун ууртай хүмүүс зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчнөөр шаналж болохыг санаарай.
Өөрийгөө удирд
Сэтгэлзүйн байдалдаа анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та байнга хашгирч байвал таны амьдралд ямар нэг зүйл таны хүссэнээр болохгүй нь тодорхой байна. Шийдэгдээгүй асуудлууд нь таны сэтгэлийн байдал, өөрийгөө хянах чадварыг эзэмшдэг тул та эдгээр асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих цаг гарга. Malaise, ядаргаа нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Илүү их амрах, дасгал хөдөлгөөн хийх, зөв хооллох. Илүү сайн мэдрэх тусам сэтгэлийн байдал өндөр байх болно.
Хайртай хүмүүс, хамт ажиллагсад эсвэл огт танихгүй хүмүүст дуу хоолойгоо өргөж байхдаа гаднаасаа хэрхэн харагддагийг төсөөлөөд үз дээ. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг хангалтгүй, тааламжгүй, хөгжилтэй хувь хүн гэж ойлгодог нь гарцаагүй. Хэрэв та ийм юм шиг санагдахыг хүсэхгүй байвал өөрийгөө татаж ав.
Зарим зүйлийн талаар энгийн байхыг хичээ. Ирээдүйд санахгүй зүйлд тийм их уурлах ёсгүй. Аливаа үйл явдал таны амьдралд хэр чухал болохыг үргэлж бодож байгаарай. Энэ арга нь мэдрэмжээ өчүүхэн төдий зүйлд үрэхгүй байхад тусална.
