Фоби ба айдас нь бүх хүмүүсийг үл тоомсорлож тарчилдаг. Хэн нэгэн нь үндэслэлгүй айдсаас салж чаддаг бол хэн нэгэн өдөр ирэх тусам шинэ айдас олж авдаг. Гэхдээ фоби өвчнөөс ангижрахын өмнө та юунаас айдаг вэ гэдгээ шийдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдас ихэвчлэн зүүдэнд илэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь ухамсаргүй айдас бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр илэрхий илэрхийлэгдэхгүй байж болох боловч ухамсаргүй түвшинд таныг үл мэдэгдэх байдлаар элэгдэлд оруулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр ирэх тусам эцэг эх чинь үхэж байна гэж мөрөөддөг бол тэднийг алдах вий гэсэн айдас мэдээж таны амьдралд байдаг, гэхдээ бодит амьдрал дээр та ийм завгүй хүн байж магадгүй юм, ээжийнхээ тухай ч боддоггүй, аав.
Алхам 2
Хүмүүс ихэвчлэн аалз, хулгана, харх, зөгий, соно болон бусад маш тааламжгүй амьтдаас айдаг. Гэхдээ асуудлын баримт нь хэн нэгний хувьд тэд зүгээр л тааламжгүй амьтан байдаг бол хэн нэгний хувьд тэд айдас, аймшигт зүйл болдог. Байгууллагын хувьд та тэднээс айж байгаа эсэхээс үл хамааран ямар нэгэн онцгой асуудал гарах ёсгүй. Та үүнийг өөрийн нүдээр харах хэрэгтэй. Зурган дээрх сарьсан багваахай насан туршдаа таныг айлгаж чадна, гэхдээ ийм араатан харвал та сонирхож, айхаа больж магадгүй юм.
Алхам 3
Та жинхэнэ айдас ба өөрийгөө ховсдох хоёрыг ялгах хэрэгтэй. Ихэнхдээ айдас ойр дотны хүмүүсээс, бидэнд онцгой нөлөө үзүүлсэн хүмүүсээс, жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр наснаас хүний ертөнцийг үзэх үзэл төлөвшсөн үед бидэнд дамждаг. Хэрэв ээж чинь насаараа онгоцоор нисэхээс эмээдэг байсан бол онгоц ослын талаар удаан хойшлоод уйлж байсан бол гэр бүлийнхнээс нь хэн нэгэн нь нислэгээр явсан бол нисэхийн өмнөх энэ аймшигт зүйл дамжигдах болно Та. Та өсч томрох, дэлхий дээр амьдрах, онгоцонд нисэх, тийм ч аймаар биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй болно.
Алхам 4
Ерөнхийдөө таны ухамсаргүй айдсыг л танихад хэцүү байдаг. Үлдсэн хэсэг нь ихэнхдээ гадаргуу дээр хэвтэж, мартагдахын тулд өөрсдийгөө байнга сануулдаг. Гэхдээ айдсаа цэгцлэхээсээ өмнө энэ нь танд хэрэгтэй эсэхийг бодоорой? Та аль хэдийнээ жолоодож, даван туулж, учир шалтгааны дуу хоолойнд захирагдаж чадсан айдас бас бий (жишээлбэл, шүдний эмчид хандах нь аймаар, гэхдээ та заавал хийх ёстой, тэгэхгүй бол бүх шүд чинь унах болно). Хэрэв тэд зөвхөн таны амьдралд хөндлөнгөөс нөлөөлж байвал тэднийг татаж, амилуулах хэрэгтэй юу?
