Өөрийгөө хянах чадвар нь орчин үеийн аливаа хүний зайлшгүй чухал чанар юм. Стресс биднийг хаа сайгүй хүрээлж байдаг: ажил дээрээ ч, гэртээ ч. Бид шууд утгаараа дэд бүтцэд автдаг бөгөөд энэ нь нэг тохиолдолд энэ нь бизнесийн ёс зүйд харшлах тул нураах боломжгүй, нөгөө тохиолдолд бид өөрсдөө төлж чадахгүй, учир нь эдгээр нь бидний хамаатан садан, найз нөхөд юм. Уураа барьж сурахгүй байхын тулд цөөн хэдэн зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрт тохиолдох бүх зүйлийн сайн талыг хайж, олж мэдээрэй. Өнгө өтгөрүүлэхийг бүү оролдоорой, харин эсрэгээрээ хамгийн их ягаан болох үзэл бодлыг олж үзээрэй.
Алхам 2
Мөргөлдөөний үед хувийн шинжтэй байж болохгүй. Энэ нь таныг ёс суртахууны хязгаарт багтаж, үхлийн аюултай бүх нүгэлд бие биенээ буруутгахгүй байх боломжийг олгоно. Хэрэв гарах гарцгүй бол яриаг өөр цаг руу шилжүүлээрэй, ингэснээр та хэрүүл маргаан үүсгэхгүй.
Алхам 3
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг цуглуулах хогийн сав байж болохгүй. Нээлттэй бүдүүлэг байдлаар аль болох олон хүнийг туршиж, болж буй зүйлд аль болох бага оролцоорой, боломжтой бол үл тоомсорлож, мөргөлдөөнд огт оролцдоггүй.
Алхам 4
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг цуглуулах хогийн сав байж болохгүй. Нээлттэй бүдүүлэг байдлаар болж буй зүйлээс аль болох хийсвэрлэн авч үзээрэй, тухайн хүн яг юунд сэтгэл дундуур байгаа, болж байгаа зүйлд аль болох бага оролцоорой, дүн шинжилгээ хийж, боломжтой бол үл тоомсорлож, мөргөлдөөнд огт оролцдоггүй.
