Харамсалтай нь хайр үргэлж үүрд үргэлжлэхгүй. Бүх зүйл харилцан адил, баяр баясгалан, аз жаргал авчирдаг юм шиг санагдах болно. Гэхдээ хүмүүс салдаг. Хүнийг мартах, хүсэл тэмүүлэл, ганцаардлын мэдрэмжийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Зовлон нь үнэлж баршгүй сүнслэг туршлагыг авчирдаг боловч заримдаа хүнийг дотроос нь устгадаг. Үүнээс хэрхэн зайлсхийж, хайртай хүнгүйгээр амьдарч сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, түншдээ хандах хандлагыг үнэл. Та юу мэдэрч байна вэ? Хайр эсвэл өмчлөх мэдрэмж, ганцаардмал байдлаас айх, хоосон байхаас айх, өөрийн амьдралаар амьдрах чадваргүй болох, хэн нэгний амьдралаар амьдрах хүсэл эрмэлзэл үү? Алдаа дутагдалтай байдлаа хүлээн зөвшөөрөх хүчийг олж ав. Болсон зүйлд бусдыг болон өөрийгөө буруутгахаа боль. Хэрэв та зовж байгаа бол таны асуудал үүнд нуугдаж байна гэсэн үг юм.
Алхам 2
Нөхцөл байдлыг даван туулах хэрэгтэй. Цаасан дээр хайрын түүхээ ярьж, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг мэдрэмжийг тодорхойл. Доод талд нь "Энэ бол миний амьдралд байсан." Сэтгэл судлаачид энэ хуудсыг урж хаяхыг зөвлөж байна.
Алхам 3
Хоёрдахь хуудсан дээр хүчтэй, хараат бус, аз жаргалтай болохын тулд танд ямар мэдрэмж төрж, ямар чанар дутагдаж байгаа талаар бодлоо бич. Энэ хуудсыг хадгал, энэ нь өөртөө хүч чадлыг хадгалахад тусална.
Алхам 4
Та өөрийгөө олж мэдээд, мэдрэмж, туршлагадаа шаардлагатай цэг, өргөлтийг байрлуулсан. Өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, зогсоох цаг болжээ. Сэтгэлийн шархыг эмчлэхийн тулд өөр зорилго тавь.
Алхам 5
Найзуудтайгаа зовж шаналах тухайгаа ярьж, өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Дөрвөн хананд битгий түгж, илүү их алх, найз нөхөдтэйгээ ярилц, өөртөө сонирхолтой зүйл хий, үзэсгэлэн, кино театр, театрт оч, ном унш. Ерөнхийдөө шинэ өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хамгийн энгийн зүйлээс аз жаргалыг мэдэрч сур. Ажил, сургууль дээрээ ялж ялсан ч гэсэн ялалт байгуулсанаараа бахарх.
Алхам 6
Хуучин хүнтэйгээ уулзах, ярихаас зайлсхий. Шаардлагатай бол түүний утасны дугаар, имэйл хаягийг устгах.
Алхам 7
Энэ хайр бол ганцхан хайр биш юм байна гэж өөрийгөө сургаарай. Хэрэв энэ хүн таны амьдралд байсан бол, одоо зовж шаналж байгаа бол та түүнээс ирээдүйд чухал, шаардлагатай зүйлийг гаргаж авахын тулд хувь тавилан танд сургамж өгсөн гэсэн үг юм. Хэрэв та зөв дүгнэлт хийвэл магадгүй маргааш та шинэ хайртайгаа учирч, аз жаргалтай байх болно.
