Зарим хүмүүсийн хувьд ганцаардал нь аймшигтай байдаг. Зарим хүмүүс ганцаараа байхаас айдаг мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай байдаг. Гэхдээ бидний дунд ганцаардлын мэдрэмж нэлээд тохь тухтай, танил мэдрэмжтэй, айдас төрүүлдэггүй хүмүүс байдаг.
Сэтгэл судлаачид хүмүүсийг экстраверт, интроверт гэж хоёр хуваажээ. Экстроверт бол хэн нэгний нийгэмд байнга байхыг илүүд үздэг нийтэч хүмүүс юм. Зөвхөн ийм байдлаар л тэд ганцаардлыг бүрэн мартаж чадна.
Интровертууд бол эсрэгээрээ өөрсдийнхөө зохион бүтээсэн, тохилог ертөнцөд ихэнхдээ өөртэйгээ ганцаараа үлдэхийг илүүд үздэг биеэ тоосон хүмүүс юм. Ийм хүмүүсийн хувьд ганцаардал нь эмзэг байдлаас илүү аюулгүй байдлын мэдрэмж юм.
Бүх хүмүүс төрсөн цагаасаа л хувь хүн байдаг тул юуны түрүүнд дотогшоогоо, экстраверт хүмүүсийн шинж чанарууд бидний дунд холилддог. Заримдаа ийм чанарыг бид амьдралын туршид олж авдаг бөгөөд интроверт байдлаас хувьсах давтамжтай экстроверт байдал хүртэл хэлбэлздэг.
Хэрэв та маш нийтэч, эерэг хүн боловч тэр үед хүмүүсээр хүрээлэгдсэн ч гэсэн заримдаа таагүй мэдрэмж төрдөг бол та өөрийнхөө дотоод байдлыг бодох хэрэгтэй. Экстравертууд хүртэл заримдаа нийгмийн амьдралын хэв маягаас залхдаг. Дараа нь та өөртөө болон бодол санаагаараа ганцаараа байх шаардлагатай үед мацаг барих өдрүүдийг ашиглаж болно.
Жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа өөртөө сайхан амраарай. Энэ өдөр хэн нэгэнтэй уулзах, ярилцах шаардлагагүй болно. Та бусдын асуудлыг сонсож, сөрөг мэдээнд автах ёсгүй. Ердийн хэвшлээсээ гарахыг хичээ. Эцсийн эцэст ийм мөчид таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхын тулд амралт нь зөвхөн бидний биед төдийгүй сэтгэлзүйг буулгахад хэрэгтэй байдаг.
