Дэлхий ертөнц хурдацтай нэмэгдэж байна. Түүний хурдыг дагахын тулд та тохируулах хэрэгтэй. Ажил, гэр, найз нөхөд, үр хүүхэд, хамаатан садандаа зориулах цаг. "Би юу ч хийж чадахгүй" гэдэг бол 21-р зууны нийтлэг хэллэг юм. Чухамдаа чөлөөт цаг гэж байдаг шүү дээ. Үүнийг олох нь эхлээд харахад хэцүү биш юм.
Цаг хугацаа хангалтгүй, хийх ажил их байна гэж бид бүрэн дүүрэн хэлж чадна. Чухамдаа энэ бол нэг төрлийн хошигнол юм. Хүмүүс даалгавраа биелүүлж, дуусах цаг хугацааг засахын оронд энэ тухай ярихдаа энерги зарцуулдаг. Энэ бүхнийг "хүчирхийллийн үйл ажиллагааг дууриах" гэж нэрлэдэг. Ажил эрхлэлтийн дүр төрх миний толгойд бий болдог, гэхдээ бодит байдал дээр тийм биш юм. Хэргийн хэрэгжилт нь харагдаж байгаагаас бага хугацаа шаарддаг.
Цаг дарах дасгал
Та дэвтэр эсвэл хуудас авч, өдрийн турш 15 минут тутамд энэ хугацаанд юу хийснээ бичих хэрэгтэй.
Үүнийг шууд утгаар нь ойлгож болохгүй. Жишээлбэл, та ажиллахын тулд тайлан унших хэрэгтэй. Энэ нь 40 минут болно. Та дэвтэр дээрээ ингэж бичих хэрэгтэй - тайланг судлахад 40 минут. Гэхдээ энэ 40 минутын хугацаанд юу ч анхаарал сарниулахгүй байх нь чухал юм. Хэрэв энэ нь анхаарлыг сарниулж байвал тэмдэглэлийн дэвтэр дахин нээгдэж, эдгээр анхаарал сарниулах зүйлс хичнээн удаан үргэлжилснийг тэмдэглэв.
Шуурхай жишээ: өглөөний шүршүүрт 10 минут, өглөөний цай, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барихад 20 минут, ажилдаа ирэхэд 35 минут, нийгмийн сүлжээнд анхаарал сарниулахад 45 минут зарцуулсан.
Орой нь бүх бүртгэлийг үзэж, ямар цаг хугацаа зарцуулж байгааг тодорхой харах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ чөлөөт цаг байдаг нь хамгийн их магадлалтай юм! Та үүнийг хэрхэн удирдаж сурах хэрэгтэй.
