Залхуурал бол олон хүнд танил мэдрэмж юм. Заримдаа залхуурал нь тайвшрах, тайвшрахад тусалдаг боловч ихэнхдээ энэ нь төлөвлөгөөний хэрэгжилтэд саад болж, ажил мэргэжлийн хувьд асуудал үүсгэдэг. Залхууралтай тэмцэх хэрэгтэй, эс тэгвэл та асар их түгжрэлийг арилгаж, алдсан боломждоо харамсах хэрэгтэй болно.
Хүсэл эрмэлзэл нь залхуурлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, тэд тайлангаа цаг тухайд нь ирүүлсэн - өөрсдийгөө удаан хугацааны турш харж байсан ороолт худалдаж авав. Хүсэл эрмэлзэл нь зөвхөн материаллаг зүйл байж болохгүй (үзэсгэлэн, концерт эсвэл кино үзэх). Эцсийн эцэст, хэрэв та ажил хөдөлмөрөө биечлэн сонирхдоггүй бол цагаа дэмий үрэх хүсэлгүй байдлаас болж залхуурал зүй ёсоор ордог.
Хэрэв луувангийн зарчим ажиллахгүй бол саваа ашиглах цаг болжээ. Залхуу байсныхаа төлөө өөртөө жаахан шийтгэл өг. Долоо хоногийн турш угаалгын газраа индүүдэж болохгүй - зууханд угаалтуур, эсвэл индүүдэхдээ хорин суулт нэм. Тоглоомын дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл энэ нь утга учраа алддаг.
Спорт бол залхууралтай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй зэвсэг юм. Дунд зэргийн дасгал ч гэсэн эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Хийх ажлын жагсаалт бол залхуурлаа арилгах сайн арга бөгөөд энэ нь бэрхшээлийг даван туулж, өдрийн тодорхой дүр зургийг гаргахад тусална. Жижиг зүйл, утасны дуудлага гээд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. Хамгийн хэцүү, тааламжгүй даалгаврыг өдрийн эхэнд тавих нь дээр. Та үүнийг хэд хэдэн жижиг алхамуудад хувааж болно. Өглөө нь тааламжгүй ажил хийснээр та илүү чөлөөтэй болж, хамгийн хэцүү зүйл дууссан гэдгийг мэдсээр байж өдрийн турш сэтгэл санаагаар өнгөрөөх болно.
Та үйл ажиллагааны хооронд завсарлага авах хэрэгтэй. Аяга кофе уух, мэдээ үзэх, унтах эсвэл цэвэр агаарт зугаалах нь таны сэтгэлийг бага зэрэг сэргээж, шинэ эрч хүчээр ажилдаа ороход тусална.
Шатаагч хэмнэл нь хөхрөлт, залхуурлыг зайлуулахад тусална. Гэрийн тааламжгүй ажил хийхдээ дуртай эсвэл зүгээр л хөгжилтэй хөгжмөө асаана уу. Ийм дагалдан явахад сэтгэлийн байдал сайжирч, ажиллахад илүү таатай байх болно.
Бие махбодь эцэж, зүгээр л амрах шаардлагатай үед бие махбодийн залхуурал байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өвлийн төгсгөлд, нар, витамин хангалтгүй, бие махбодийн амин чухал чадавхи буурсан үед тохиолддог. Зөв хооллолт, спорт, витамины цогцолбор нь хөх, залхуурлыг арилгахад тусална. Хэрэв байдал үнэхээр муу байгаа бол залхуурлыг сонсоод өөртөө бага зэрэг амралт аваарай. Энэ нь таныг эдгэрч, эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Сонирхолгүй ажил хийдэг хүмүүс ихэвчлэн залхуу байдаг. Энэ тохиолдолд тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харах, үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх эсвэл дуртай хоббигоо ашигтай бизнес болгох цаг болжээ.
