“Үүнийг энгийнээр хэлээрэй, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно” гэсэн хэллэг нь нэлээд хуучирсан тул хүн бүр бага наснаасаа мэддэг болжээ. Гэхдээ зөвлөгөө өгөх нь энэ дүрмийг өөрөө дагаж мөрдөхөөс хамаагүй хялбар юм. Энэхүү нандин хялбар байдлыг олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та өөрөөсөө эхэлж, хувийн зан чанараа илүү амархан ойлгож сурах хэрэгтэй. Энэ нь өөртөө гайхалтай шаардлага, зорилго тавьдаггүй, үйлдэл, үг бүртээ хяналт тавьдаггүй гэсэн үг юм. Тайвшир. Таны амьдралыг хөөсөн жагсаал биш дарвуулт онгоц шиг харагдуул. Толин тусгал руу харж, өөр нэг алдаа хайж, засахын оронд өөртөө инээмсэглээрэй.
Алхам 2
Өөртөө хандах ноцтой байдлыг буурмагц энэ нь бусад хүмүүст дамжихаа болино. Хүн болгонд олон буян байдаг тул ухамсаргүйгээр түүнээс алдаа дутагдал хайхаа боль. Шүүмж бол бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хамгийн тааламжгүй бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол зөвхөн бусдад төдийгүй, юуны түрүүнд танд саад болж буй чанар юм.
Алхам 3
Нөхцөл байдлыг илүү олон удаа нээлттэй байлгаж, бууж өгөхийг хичээ. Энгийнээр хэлэхэд хором бүрийг хэрхэн хянахаа март. Хэдийгээр та ажил дээрээ байсан ч хэт их стресс эцэст нь танд саад болно. Нөхөрсөг компанид өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст баяр баясгалан өгч, тайвшрах нь илүү чухал юм. Шинжилгээг унтраа, сенсацийг асаана уу.
Алхам 4
Хошин шогийн мэдрэмж нь олон янзын хүмүүсийг хооронд нь холбож өгдөг, ингэснээр тэд бие биендээ ойлгомжтой, энгийн байдлаар энгийн байдаг. Өөрийгөө шоолж сур, энэ бол гайхалтай үнэ цэнэтэй чанар юм. Тэнэг харагдахаас бүү ай, учир нь энэ чанар нь таны дотоод хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг.
Алхам 5
Ихэнхдээ дотоод хурцадмал байдал, оюун санааны ноцтой байдал нь булчингийн хүчтэй чангалалттай холбоотой байдаг. Гар, хөлөө чөлөөтэй тарааж, шалан дээр хэвтэхийг хичээ, энэ байрлалд ойролцоогоор 15-20 минут хэвт. Энэ хугацаанд хамрын хөндийн хөндийгөөр дамжин өнгөрөх агаарт анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий, тайван амьсгал. Шаардлагагүй бодлуудыг хөөн зайлуул. Биеийн ерөнхий тайвшралаар таны дотоод хурцадмал байдал бас алга болсныг та мэдрэх болно. Та ертөнцийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хүсэлгүй болсноо харах болно, чи дэлхий ертөнцөд илүү энгийн, нээлттэй болох болно.
