Залуу нас бол аливаа хүний амьдралын хамгийн гайхалтай үеүүдийн нэг юм. Та гоолиг бие галбир, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг олон жилийн турш хэрхэн хадгалахыг хүсч байна. Өөрийгөө сайн сайхан байлгах нь зөв хооллолтоос эхлээд сэтгэлийн эв зохицол хүртэл олон хүчин зүйлээс хамаарна.
Залуу нас, гоо үзэсгэлэнг шүтэх эрин үед хүн залуу нас, шинэлэг байдлаа удаан хадгалахыг хүсдэг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс эхлээд гоо сайхны мэс засал хүртэл олон гоо сайхны жор байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний гадаад төрх нь зөвхөн гадны өгөгдлүүдээс гадна эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдлаас хамаарна гэж хэлэх хэрэгтэй. Гоёмсог дүр төрхийг хадгалахын тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Бага стресс
Мэдрэлийн эсүүд сэргээгддэггүй бөгөөд залуу нас, гоо үзэсгэлэн нь мэдрэлийн стрессээр үлддэг. Эрт үрчлээ, буурал үс гарч ирдэг. Тамхи татах, согтууруулах ундаа, сэргээгч бодисонд донтох нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Өдрийн дэглэмээ зөв засах хэрэгтэй
Эрүүл унтах, зөв хооллох, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг нь таны сүнсийг эрч хүчтэй, туранхай байлгах боломжийг олгодог.
Сэтгэлд нийцэх байдал
Шаардлагагүй мэдээллийн шуугианаас зайлсхий. Уншихын тулд байгальд илүү их цагийг өнгөрөө. Танд баяр баясгалан, сэтгэлийн амар амгаланг авчрах зүйлийг хийхийг хичээ.
Библид "хүүхдүүд шиг бай" гэж хэлдэг, өөрөөр хэлбэл энэ бол сүнслэг цэвэр ариун байдлын дуудлага юм. Муу зүйлийн талаар бага бодож, бусад хүмүүст уур, атаархал, үзэн ядалт мэдрэхийг хичээ. Энэ бол залуучуудын эх үүсвэр, эрүүл мэнд, урт удаан наслах баталгаатай зам юм.
