Пушкин өөрөө дэлхий дээрх аз жаргалыг орлох нь хүсэл зориг, сэтгэлийн амар амгалан гэж итгэдэг байв. Амьдралын хэмнэл жилээс жилд хурдацтай нэмэгдэж буй өнөө үед хүмүүс өдөр тутмын үймээн самуунаасаа холдож, дотоод амар амгаланд хүрэхийг хичээдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө тав тухтай орчин бүрдүүлж сур. Энэ нь танд тав тухтай байх ёстой, сэтгэлийн түгшүүрийг сарниулдаг. Түүгээр ч барахгүй хүн бүр өөрийн гэсэн тайтгарлын тухай ойлголттой байдаг. Нэг нь бүх номнууд байрандаа байх үед нэг нь сайхан санагддаг, нөгөөдөх нь - уншиж байхдаа цай уугаад, аяганууд ширээн дээр "бүртгэгдсэн" байх үед. Нэг нь жижиг зураг дээр ханын цаастай өрөөнд илүү сайн ажилладаг, нөгөө нь ханан дээрх урам зориг бүхий зурагт хуудаснаас санаа авдаг. Таны амьдрах орчныг өөртөө тохируулахыг хичээ. Уян хатан шилэн доорхи хуанли, уянгалаг аялгуутай цаг, бичгийн хэрэгсэл, иж бүрэн бичиг, ойр дотны хүмүүс, хайртай хүмүүсийнхээ гэрэл зураг гэх мэт жижиг зүйлд анхаарал тавиарай. Та амьдралынхаа сайхан мөчүүдийг гэрэл зургийн эвлүүлэг хийж, хэвлээд ханан дээр өлгөх боломжтой. Үүнийг харах бүртээ инээмсэглээд тайвшрах болно.
Алхам 2
Сэтгэлийн амар амгаланг олохын тулд өдөрт дор хаяж нэг цагийг өөртөө зориулах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та ганцаараа байж, төлөвлөгөөнийхөө талаар эргэцүүлж, амжилтыг урьдчилан харж, бүтэлгүйтэлд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Олон хүмүүс үүнийг унтахаасаа өмнө хийдэг. Энэ хугацааг өдрийн тэмдэглэл, дэвтэр дээр гартаа үзэг барин өнгөрөөсөн нь дээр. Сэтгэлийг нь түгшээхгүй байхыг хичээгээрэй, хайртай хүмүүсээ тайвширвал л ашиг тусаа өгнө гэж хэл. Хий дэмий хоосон байдал, өдөр тутмын амьдрал дахь түгжрэл биднийг тайван бус мэдрэлийн өвчтэй болгодог. Гэхдээ өдөрт нэг цаг ч гэсэн гайхамшигтай ажилладаг.
Алхам 3
Долоо хоногт ядаж нэг удаа таныг аз жаргалтай болгож, амьдралаа аз жаргалтай болгодог хүмүүстэй биечлэн уулзаарай. Хамтдаа сонирхолтой цагийг хамт өнгөрөөж болох шинэ найзуудаа хайж олох. Цанаар гулгах, пейнтбол тоглох, бүжгийн хичээлд хамт суух нь хамтдаа биеийн тамирын дасгал хийх нь сайн байдаг. Энэ нь танд шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, илүү сайн мэдрэх боломжийг олгож, уулзалтын тогтмол байдал нь долоо хоног бүр тааламжтай зугаа цэнгэлийг бий болгоно. Амьдралын тогтмол байдал нь сэтгэлийн амар амгаланд хүрэх боломжийг танд олгоно.
