Хямрал бол хүн бүрийн хувьд сорилт юм. Өдөр бүр хүн түүний илрэлтэй дэлгүүр, шатахуун түгээх станц, гэртээ уулздаг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж байна, ажлаас халагдах аюул заналхийлж байна, гэр бүлд шийдэгдээгүй олон асуудал байна. Гэхдээ энэ эргэлтийн үеийг даван туулахын тулд та өөрийгөө сөрөг байдлаас хамгаалж, амьдралаа эргэн харах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шаардлагагүй мэдээллийн урсгалыг өөртөө хадгал. Телевизийн мэдээнээс хойш мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуул. Ихэнхдээ сэтгэлзүйчид мэдээллийн урсгалаас 21 хоног амардаг. Та хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлын талаар мэдээлэлтэй байх шаардлагатай байсан ч гэсэн интернет дэх мэдээний гарчгийг шалгаж үзээрэй, гэхдээ дэлгэрэнгүйг унших хэрэггүй. Мэдээллийн өлсгөлөнгөө ном, үзвэрийн сэтгүүл унших, хөгжим сонсох замаар хангах нь дээр.
Алхам 2
Өөрийгөө сөрөг байдлаас хамгаалаарай. Бусад хүмүүс таныг хямрал, дайн, гамшгийн тухай ярианд татахыг бүү зөвшөөр. Ийм сэдвээр ярилцахаас зайлсхий, инээгээрэй. Илүү сайн, ийм "зовлон зүдүүртэй" уулзахаас өөрийгөө хамгаалаарай. Хэн нэгний сөрөг талыг бүү хүлээж ав, хэн нэгэн таныг "цус сорогч" болгохыг бүү зөвшөөр. Эдийн засгийн тогтворгүй байдал нь хүсээгүй орчноос өөрийгөө чөлөөлөх сайхан шалтаг юм.
Алхам 3
Өдөр бүр өөртөө бага зэрэг баяр баясал хайрлаарай. Зарим нь зайрмагтай, зарим нь гуталтай байж болно. Гэхдээ цол нь таныг тушаал дэвших зохистой хүн гэдгээс үүдэлтэй юм. Яг одоо нөхцөл байдлыг эрс өөрчилж чадахгүй гэдгээ өөртөө тангараглаж болохгүй. Гэхдээ та амьдралаа удирдаж чадна. Өөрийн болон гэр бүлийнхээ амьдралыг нийгмээс бүхэлд нь салга. Дэлхийн асуудлуудад өөрийгөө уяхгүйгээр бие дааж амьдрахыг хичээ.
Алхам 4
Хэрэв хямралын үед та бага цалинтай ажилд ажлаа солих шаардлагатай байсан бол үүнийг зөвхөн амьдралынхаа нэгэн чухал үе гэж үзээрэй. Ажил бол бүх амьдрал биш юм. Ажлын байрыг байнга үзэж, зайнаас суралцах, сургалтанд хамрагдах. Алсын ажлын саналуудыг хянах. Таних тэмдгээ алдахаас бүү ай. Хэрэв танд бага албан тушаалтай боловч өндөр цалинтай ажил санал болговол үргэлжлүүлээрэй. Ажил мэргэжлийн өсөлтийг хараахан цуцлаагүй байна.
Алхам 5
Байшингаа цэвэрлэ. Шаардлагагүй зүйлээс салах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, маш их зүйлийг зарж болно, ямар нэгэн зүйлийг солилцож болно, хариуд нь гар хийцийн чанамал авч, хамаатан садандаа юу тарааж болно. Одоо ерөнхийдөө гэр бүлийн хэлхээ холбоог нэгтгэх цаг болжээ. Том, нягт уялдаатай гэр бүл тогтворгүй байдлыг хамгийн бага алдагдалтай даван туулах магадлал өндөр байдаг. Хямрал нь эмэгтэй хүн тэжээгч болоход, эрэгтэй хүн гэр орныхоо ажлыг гартаа авахад жендэрийн үүрэг өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ энэ бол сээтэгнэх бус түр зуурын үзэгдэл гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 6
Идэвхитэй амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та Европ руу сард нэг удаа амралтын өдрүүдээр нисч байсан бол одоо та хотынхоо эргэн тойронтой танилцах боломжтой боллоо. Хямд үнэтэй зугаа цэнгэл хайж үзээрэй. Жишээлбэл, сар бүрийн гурав дахь ням гарагт зарим музейд үнэгүй нэвтрэх боломжтой. Шашин хэн нэгэнд тусалдаг. Энэ нь асуудлуудаа хийсвэрлэн харах, оюун санааны эцгээсээ зөвлөгөө авах, үнэт зүйлсийнхээ чиглэлийг өөрчлөхөд хялбар болгодог.
