Апати нь бүх зүйлд бүрэн хайхрамжгүй ханддаг байдал бөгөөд энэ нь хүн үйл хөдлөлөөсөө татгалзаж, хүсэл эрмэлзлээ алддаг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн шийдэгдээгүй архаг эсвэл нэг удаагийн стресстэй нөхцөл байдлын үр дагавар юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Чухамдаа хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм юм. Стресстэй нөхцөл байдал нь оюун санааны маш их эрч хүчийг шаарддаг тул үүний хариуд мэдрэлийн дарангуйлал эхэлдэг. Энэ үйл явдлын явц нь хүнийг хэт их стрессээс "шатаах" боломжийг олгодоггүй.
Алхам 2
Хайхрамжгүй байдлын үед хүн бусад стресст өртөмтгий болох боловч түүнтэй тэмцэхийн тулд юу ч хийдэггүй. Үүний үр дүнд асуудал улам бүр нэмэгдэж байна. Хэдэн өдрийн турш ийм хүсэл зориггүй байдалд байсан хүн өөрийгөө үл тоомсорлож эхэлдэг. Өөрийгөө гутаасан бодол гарч, өөрийгөө өрөвдөх эсвэл жигших байдал нэмэгддэг. Хүн урхинд ордог бөгөөд үүнээс сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй донсолгоонд туслах болно.
Алхам 3
Сэтгэцийн хувьд хайхрамжгүй байдал нь бүтээлч үүрэг гүйцэтгэдэг хэдий ч ийм байдалд удаан байхыг зөвлөдөггүй. Удаан хугацааны хайхрамжгүй байдал нь цаг хугацааны явцад сэтгэлийн хямралд орж, улмаар сэтгэцийн энергийн уналтыг даван туулах нь илүү хэцүү болно. Өдөөлтийг олох нь илүү хэцүү байх болно, мөн хувь хүний доройтлын үйл явц эхэлнэ.
Алхам 4
Хэрэв та бүх зүйлд сонирхолгүй болж байгаагаа мэдэрч байвал өдөр тутмын ажлаасаа бүү татгалз. Өдөр тутмын функцийг дор хаяж бага хэмжээгээр хийхийг хичээгээрэй, ингэснээр та өөртөө гүн гүнзгий орохгүй байх болно. Хайхрамжгүй байдлаас бие махбодийн хувьд тусгаарлах нь сэтгэлийн хямралд орох нэг арга юм.
Алхам 5
Хайхрамжгүй байдлыг даван туулах сэтгэлзүйн нэг заль байдаг. Та сонгосон зан үйлийн стратегийн төлөө өөрийгөө магтах, идэвхгүй байдлын зөв байдалд өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй. Бүх зүйлээс татгалзаж, чөлөөтэй болох ёстой гэж өөртөө хэлэх нь аль эрт дээр үе байсан.
Алхам 6
Хачирхалтай нь, өөртөө ийм инээдэмтэй байдал эсрэгээрээ ажилладаг. Хүмүүст хайхрамжгүй байдлыг зөвхөн хүссэн төлөв байдлаар хандах хэрэгтэй бөгөөд орхигдсон хэргийг дуусгах хүсэл эрмэлзэл гарч эхэлнэ. Үүнийг дагаад амьдралын алдагдсан сонирхол эргэж ирнэ.
Алхам 7
Хайхрамжгүй байдалд юу хийх ёсгүй вэ гэвэл психостимулятор, согтууруулах ундаа уух явдал юм. Витамин, эрдэсийн цогцолбор бүхий бие махбодийг дэмжих. Энэ байдлаас бага зэрэг ангижирсан хойноо хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг хайж эхэл.
Алхам 8
Хайхрамжгүй хандах нийтлэг шалтгаан бол хүн ажил дээрээ байр сууриа мэдэрдэггүй, амьдралын зорилгоо олж чаддаггүй явдал юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн сонирхолтой ажил мэргэжлийг идэвхтэй эрэлхийлэх нь түүнд туслах болно, харин түүний өнгөрсөн ажил үлдсэн байх ёстой. Үүнтэй ижил зүйл бол хайртай хүмүүстэйгээ үүрд тасалдах эсвэл салах хэрэгтэй асуудалтай харилцаанд хамаарна.
