Цэнхэр, хайхрамжгүй байдал, ямар нэг зүйл хийх хүсэлгүй байх … Ийм байдалд олон, олон хүмүүс тулгарч байсан. Ихэнхдээ энэ нь намар намар, байгаль гандах үед гарч ирдэг бөгөөд нарлаг өдрүүд цөөхөн байдаг. Хаврын эхэн үед, өвлийн дараа бие махбодид витамин болон бусад бодис дутагдалтай байдаг. Цэнхэр өнгө нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь удаан үргэлжилдэг, зарим нь бага байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ийм байдал нь таныг амьдрал, хүрээлэн буй ертөнцөөс бүрэн дүүрэн таашаал авахад саад болдог. Тиймээс блюзыг даван туулах чадвартай байх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дуртай хэдэн үйл ажиллагаагаа цаасан дээр бич. Та яг одоо юу хийж болохыг хараарай. Та эхлээд хүчээр ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах хэрэгтэй байж болох боловч аажмаар та амт мэдрэгдэж, сэтгэлээр унаж, блюз аажмаар арилах болно.
Алхам 2
Хайхрамжгүй байдалд би юу ч хийж, хэн нэгэнтэй харьцахыг хүсдэггүй. Гэхдээ энэ нь яг л найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах явдал нь хөхрөлтөөс ангижрах хэрэгсэл болж чадна. Компанитай хамт кафе, боулингийн газар, усан парк руу яв, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл шарсан махаар явж болно, хэрэв та хаашаа ч явахыг хүсэхгүй бол гэртээ ганц бие залуусын үдэшлэг зохион байгуул. Найзуудаа урьж, нэг шил дарс худалдаж аваарай. Та зүгээр л чатлаж болно, эсвэл хөгжим сонсож эсвэл кино үзэж болно, зөвхөн хөгжилтэй, дагахад хялбар байх нь зүйтэй юм.
Алхам 3
Спортоор хичээллэх эсвэл бүжиглэх. Хичээлийн үеэр та блюзийнхээ талаар бодох цаг зав гарахгүй бөгөөд хичээлийн явцад адреналин, эндорфин ялгарах нь аажмаар ийм байдалд хүрснээ мартахад хүргэнэ. Үүнээс гадна спортоор хичээллэх нь таны галбир, эрүүл мэндэд тустай.
Алхам 4
Өөрийн сайн үйлс, амжилтын талаар өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Сэтгэл гутралд орж, уйтгартай болж эхэлснээ мэдэрч, амжилтаа дахин олж уншаарай. Энэ нь танд эерэг энергийн цэнэгийг өгч, гацахаас сэргийлнэ. Магадгүй та ямар нэг зүйлийг давтах эсвэл зарим шинэ үйлдлүүдийг хийхийг хүсч магадгүй юм. зүгээр л шантрах цаг байхгүй болно.
Алхам 5
Хэрэв танд хаврын блюз байгаа бол янз бүрийн витамин, эрдэсийн цогцолборууд түүнтэй тэмцэхэд туслах бөгөөд энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай элементийн дутагдлыг нөхөх болно.
Алхам 6
Илүү олон удаа гадаа бай. Ялангуяа нарлаг өдрүүдэд. Эцсийн эцэст, энэ нь хэт ягаан туяа дутагдалтай байгаа нь хөхрөх шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Ийм өдөр хотын хөл хөдөлгөөн, хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас хол газар гараарай. Чимээгүй, нарлаг, цэнгэг агаарыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 7
Таны хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг олох гэж бүү хичээ. Дотоод харах нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Цэнхэр өнгө нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй байдаг бөгөөд удахгүй өнгөрөх болно, ингэснээр та дахин амьдралдаа баяртай байх болно.
