Хүн бүрийн амьдралд сэтгэлийн хямрал байдаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог. Түүний ердийн нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй. Заримдаа хүн бүр хэрхэн тайвшрахыг мэддэггүй. Ажил, сурлага, гэр бүл, үр хүүхдүүд, цаг тухайд нь байхын тулд бид үргэлж хангалттай хүч чадал, тайван амгалан байдаггүй. Заримдаа та сэтгэлийнхээ энгийн түгшүүрээс болж юу ч хийхийг хүсдэггүй. Залхуурал сэрж, цаанаа бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг. Сэтгэл санаагаа тайван, тайван байлгахын тулд та өөртөө хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байна. Эцсийн эцэст үе үе та илүү их санаа зовж, ямар нэгэн шалтгаанаар сандарч эхэлж байгааг анзаардаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн чухал зүйл бол аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай эрүүл унтах явдал юм. Таны хамгийн сайн бооцоо бол өдөр тутмынхаа хэв маягийг танилцуулж эхлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ үгийн зөвийг олон хүн ойлгодоггүй. Гэхдээ та эрт эсвэл эрт унтахдаа өглөө нь илүү хөгжилтэй, сэтгэл хангалуун байх болно. Сэтгэл санаа нь хамаагүй дээрдэж, ажил хийх сэтгэл нь огт өөр болжээ.
Алхам 2
Түүнчлэн өдөр бүр бид маргаашийн зарим жижиг зүйлийг үлдээдэг. Өглөө нь бид ямар ч зүйлд цаг зав гардаггүй, хоцордог гэсэн муу бодлоор гүйдэг. Өглөөг хэрхэн эхлүүлэхээ урьдчилан бодох хэрэгтэй. Магадгүй та түргэн өглөөний хоол хийх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ гэнэт хөргөгч рүү харвал омлет хийхэд өндөг ч байхгүй. Өглөө урьдчилан бэлдсэн хувцас нь хүртэл таны мөнгийг хэмнэж, таныг бага зэрэг бухимдуулахгүй. Амьдралын жижиг зүйл бүхэн чухал байдаг тул цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь ашигтай зуршил байх болно.
Алхам 3
Заримдаа бид үдийн хоолондоо ямар нэгэн зүйл хийхээс залхуурч, тэр даруйдаа идэхийг хүсдэг. Хөргөгч рүү харж, бүтээгдэхүүнийг хараад бид юу хоол хийхээ өөрсдөөсөө асуудаг, бид бүх зүйлээс залхдаг. Гэхдээ та өөрийгөө татаж, ходоодоо амттай зүйлээр баяжуулах хэрэгтэй. Өглөөний цайнд зориулсан энгийн какао нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг эрс дээшлүүлдэг. Хоол хийхдээ та дуртай хөгжмөө асаагаад ажил хийх сайхан орчныг бий болгож чадна.
Алхам 4
Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэх өөр нэг энгийн дүрэм байдаг - хэрвээ танд хийх зүйл байхгүй бол өөртөө анхаарал тавиарай. Та усанд орох эсвэл тодосгогч шүршүүрт орж болно. Мөн эмэгтэйчүүдэд хэзээ ч хийж байгаагүй будалт хийх. Хуучин футболкоор биш ердийнх шигээ дээлээр битгий хувцаслаарай, гэхдээ өмсөх дуртай хувцаснаасаа ямар нэг зүйл аваарай, тэд маш тохь тухтай байдаг. Таны дуртай сүрчиг эсвэл үнэртэй ус нь маш их урам зориг өгч, стрессийг тайлдаг. Эцсийн эцэст бид гадуур явахаасаа өмнө эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээнд оролцохоосоо өмнө үргэлж ашигладаг байсан. Гэхдээ бид зүгээр л өөртөө тааламжтай зүйл хийдэггүй.
Алхам 5
Телевизийн урд тухтай суугаад киногоо асаагаад гүйхгүйн тулд юу идэхээ урьдчилан бодоорой. Мэдээжийн хэрэг олон кинонууд аймшгаас гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хэдийгээр зарим хүмүүсийн хувьд ийм кинонууд сэтгэл хөдлөлийг өөр өөр болгодог.
Алхам 6
Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл үнэхээр аймшигтай байвал хаа нэг газар зочлохоор явах нь дээр. Эсвэл эсрэгээрээ зочдыг урих нь ялангуяа сайн байдаг. Удахгүй тэд чам дээр ирнэ гэдгийг мэдээд та өөрийгөө цэгцэлж эхэлж, ширээн дээр аяга таваг бэлтгэж, аймшигтай сэтгэл чинь танаас мэдрэгдэхгүй алга болно. Ерөнхийдөө та үнэхээр хийх дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй.
