Би юу ч хүсэхгүй байна. Та энэ хэллэгийг хэр олон удаа хэлдэг вэ? Заримдаа амьдралд зохистой зорилго байхгүй юм шиг санагддаг. Бүх зүйл саарал, уйтгартай эсвэл бүрэн боломжгүй юм шиг харагдаж байна. Өөртөө зөв хүслийг хэрхэн яаж хөгжүүлэхийг бид танд үзүүлэх болно, ингэснээр хүн аз жаргалтай болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Танд удаан хугацааны туршид хүсэл эрмэлзэл үлдээгүй юм шиг санагдаж байна уу? Магадгүй та стресст орсон байх магадлалтай. Мэдрэлийн систем нь хэт их стрессээс хамгаалагдсан байдаг бөгөөд юу болж байгааг утгагүй мэдрэмж төрдөг.
Алхам 2
Тайвшрахыг хичээ. Багамын арал руу амралтаар явах шаардлагагүй, заримдаа өдрийн дэглэмээ цэгцэлж, зөв хооллож, хангалттай унтаж амрах нь хангалттай байдаг.
Алхам 3
Аз жаргалтай байсан мөчөө эргэн санаарай. Танд хамгийн их таашаал өгсөн зүйл юу вэ? Эдгээр дурсамжууд нь бидний хүслийн түлхүүрийг хадгалдаг.
Алхам 4
Та өөртөө ямар зорилго тавьснаа биш, ямар нэгэн амжилтанд хүрсэний дараа ямар сенсаци мэдэрч болох талаар бодоорой. Одоохондоо яаж хүрэх вэ гэж санаа зовох хэрэггүй. Энэ дасгалыг жижиг зүйлээс эхлээрэй. Жишээлбэл, яг одоо юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаарай. Зайрмаг уу? Зуны дулаан бороо юу? Энх тайван уу? Зүгээр л өөрийнхөө мэдрэмжийг мэддэг байгаарай.
Алхам 5
Тунгаан бодох явцад та дэлхийн хэмжээнд ямар хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэйг ойлгох болно, гэхдээ зорилго нь танд хүрч чадахгүй юм шиг санагдах болно. Энэ мэдрэмж нь хүслийг хөнөөхийг бүү зөвшөөр! Урт шатаар алхаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Алхам бүр нь таны амархан хийх алхам юм. Аажмаар та дээшээ дээшлэх болно.
Алхам 6
Нийгэмээс танд тавьж болох зохиомол зорилгоо өөртөө тавьж болохгүй. Жишээлбэл, таны төлж чадахгүй үнэтэй машин танд огт хэрэггүй байж магадгүй юм. Нэр хүндтэй учраас л ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хичээх хэрэггүй.
Алхам 7
Өөрийгөө сонс. Заримдаа бидний жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл гүн гүнзгий нуугдаж байдаг, гэхдээ та үүнийг заавал биелүүлэх болно. Мөрөөдлөө ердийн өнцгөөс нь харахад хичнээн хачин санагдсан ч хамаагүй дагаж мөрдөөрэй.
