Тархи нь компьютер шиг асар их хэмжээний мэдээлэл боловсруулдаг. Гэхдээ энэ нь улам дордож эхэлж магадгүй юм. Тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд юу вэ?
1. Архаг нойр дутагдал. Олон хүмүүс үүнтэй тулгардаг. Нойр дутуу байх үед тархины зарим хэсэг зүгээр л удаан унтах горимд орж, анхаарал, моторт ур чадвар, зохицуулалт муудаж байна.
2. Стресс. Энэ бол хүн төрөлхтний, тэр дундаа тархи толгойны хамгийн том дайснуудын нэг юм. Хэрэв та архаг стресст орсон бол энэ нь тархины оюуны үйл ажиллагааг бууруулж болзошгүй юм.
3. Өглөөний цай уухгүй байх. Хэрэв та өглөөний цайгүй бол таны өнгө аяс, гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Бие махбодь нь үйл ажиллагаанд хангалттай эрчим хүчгүй, глюкоз хангалтгүй, цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг тул тархи руу шим тэжээл хүрэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
4. Илүүдэл элсэн чихэр. Илүү үр бүтээлтэй байхын тулд та шоколад идэж болно. Энэ нь гашуун хар шоколад байвал илүү дээр юм. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл чихрийн хэмжээ хэт их нэмэгдэж, улмаар уураг болон бусад тэжээлийг шингээхэд хүндрэлтэй болно.
5. Нарны гэрлийн дутагдал. Хүний танин мэдэхүйн чадвар нь хэт ягаан туяанаас шууд хамааралтай байдаг. Нарны туяа нь хүний биеийн цусны урсгалыг зохицуулж, сайхан сэтгэлийг хариуцдаг серотонин дааврын нийлэгжилтийг дэмждэг.
6. Шингэн алдалт. Тархи нь бусад эрхтний адил уснаас бүрддэг тул түүний дутагдал нь эхний ээлжинд тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
7. Мэдээллийн талбар ба олон даалгавар. Ихэнх тохиолдолд бид тархиа мэдээллээр хэт их ачаалдаг. Тархи бол компьютерийн хатуу диск шиг, мэдээлэл багатай байх тусам үр бүтээлтэй ажилладаг. "Мэдээллийн хоолны дэглэм" дээр суугаад толгойноосоо бүх хог хаягдлыг хая, танд ямар ч ашиг тусаа өгөх шаардлагагүй бүх мэдээллийг хая. Харамсалтай нь, өнөөгийн ертөнцөд бид олон даалгаврын горимд байнга амьдрах шаардлагатай болдог. Энэ горим нь хүнийг нэг зүйл дээр төвлөрөх боломжийг олгодоггүй тул бид бүх мэдээллийг өнгөцхөн хүлээн авдаг. Илүүдэл байдлаасаа ангижрахыг хичээ, тархиа хэт их ачаалалгүй, өөртөө амрахаа мартуузай.
