Ганцаардал гэдэг нь зөвхөн ажил дээрээ хамт ажиллагсадтайгаа төдийгүй найз нөхөд, амьдралын хамтрагч болж чаддаг хүмүүстэй харьцахдаа хэвийн харилцааг хөгжүүлэхэд саад болдог үзэгдэл юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ганцаардлыг арилгах арга замыг олохын тулд түүний гарал үүслийг судлах нь зүйтэй. Ихэнх тохиолдолд асуудал нь тухайн хүний хувийн шинж чанар, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарт гүн гүнзгий нуугддаг. Өөрийнхөө үнэлэмж, сэтгэлийн түгшүүрт анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийгөө хичнээн ичимхий эсвэл түрэмгий хүн болохыг тэмдэглэж ав. Хэрэв эдгээр сэтгэлзүйн шинж чанарууд таны зан авирт хэт хэтрүүлсэн илэрхийлэл олсон бол та харилцаа холбоо тогтооход саад бэрхшээл тулгарч, улмаар ганцаардмал байдлыг хадгалж үлдэх болно.
Алхам 2
Амьдралын зорилгын талаархи асуултанд хариулна уу. Хэрэв та хариулж чадахгүйгээ олж мэдвэл магадгүй энэ мөч таны нөхцөл байдлын шалтгаан байж магадгүй юм. Өөртөө зорилго тавь. Өөрийгөө сонирхож, үүнийг хэрэгжүүлэх hiccuping арга замыг эхлээрэй. Та хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй болно, ингэснээр таны асуудалд хандах хандлага өөрчлөгдөж, магадгүй аз жаргал, аз жаргал олох боломжийг олгоно.
Алхам 3
Хэн ч чамайг хайрладаггүй, ойлгодоггүй, харахыг хүсдэггүй гэж баталж өөрийгөө зөвтгөх хэрэггүй. Зөвхөн та ганцаараа байх гэсэн хуурамч хүслийг өдөөж буй нөхцөл байдлыг ухамсаргүйгээр ингэж сонгодог.
Алхам 4
Өөрийгөө сайжруул. Ихэнхдээ залуу, амжилттай эмэгтэйчүүд хэсэг хугацаанд ганцаараа байхыг илүүд үздэг. Эцсийн эцэст та ганцаардмал байдалд л өөрийгөө ойлгож, амьдралаа эрс өөрчилж чадах чиглэлийг сонгож чадна. Ийм ганцаардал нь хувийн өсөлт, төлөвшил, эмэгтэй хүний өмнө тулгарч буй асуудлыг шийдэж, төлөвлөгөөндөө хүрэхэд нь туслах чадвар эзэмшсэнтэй холбоотой байдаг.
Алхам 5
Танд баяр баясал авчирдаггүй, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаггүй, зөвхөн "цаг хугацааг алахын тулд" оршин тогтнодог эдгээр харилцаанаас татгалз. Таны сонирхож буй хүмүүстэй чатлах.
Алхам 6
Өөртэйгөө найз болцгоо, өөртэйгээ харилцаа холбоо тогтоо, үүнээс таашаал авч сур. Дараа нь харилцаа холбоо тогтоохын тулд та ямар нэгэн онцгой хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Тэд өөрсдөө сайжирч, таныг болон харилцаж буй бүх хүмүүсийг баярлуулах болно.
