Амралт - хүн амын ихэнх хэсгийн хувьд энэ жилийн хамгийн удаан хүлээгдэж буй өдрүүд юм. Зөвхөн амралтынхаа үеэр л та үнэхээр тайвшрах, далайн эрэг дээр нарших, далайд сэлж, чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломжтой … Гэхдээ ид шидийн өдрүүд дуусч, ажилдаа эргэн орох цаг болжээ. Могойн бие газар дээрээ байгаа ч гэсэн бодол нь хол байна. Өмнөх үр ашиг, ажлын сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амралтаас яг Даваа гарагт биш харин бага зэрэг урьдчилж эргэж үзээрэй. Дараа нь гэртээ ганц хоёр хоног амраад биеэ тэнхрүүлэх болно. Энэ хугацаанд та аливаа зүйлийг цэгцэлж, интернетэд зураг үзэж, байрлуулж, ядарсан нислэгийн дараа сайн унтаж, цагийн бүсийн ялгаанд бага зэрэг дасаж болно. Өөртөө амттай зүйл хийх нь ашигтай байдаг тул ямар ч чухал бизнес хийхгүй байх нь дээр.
Алхам 2
Ажил дээрээ, амралтынхаа дараа маш их хичээнгүйлэн шаарддаг асар том, хүнд хэцүү төслүүдийг шууд авч хэрэгжүүлж болохгүй. Амралт, ажил нь огт өөр хэмнэлийг илэрхийлдэг бөгөөд хүн бүр хурдан сэргээн босгож чаддаггүй. Хэрэв дарга, хамт ажиллагсад тань таныг даалгавараар бөмбөгдвөл нөхцөл байдлыг тэдэнд тайлбарлаж үзээрэй. Та эдгээр ажлуудыг даван туулах болно, гэхдээ одоо танд хэцүү байгаа бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
Алхам 3
Ажил дээрээ эхний өдрөө удахгүй хийх ажлуудыг харахаас биш (байхгүйд тань бага зэрэг хуримтлагдсан байх ёстой), гэхдээ дараа нь ихэвчлэн эхэлдэг уламжлалт зан үйлийн дагуу эхлээрэй. Жишээлбэл, нэг аяга кофе уух хэрэгтэй. Шуудангаа үзэх, мэдээ үзэх. Эдгээр энгийн зуршлууд нь таны биеийг ажилд тохируулах бөгөөд энэ нь ухамсаргүйгээр тохиолдох болно. Хүн "зан үйл" -ийг санаж, түүнд тохируулан хариу үйлдэл үзүүлдэг нь эрт дээр үеэс батлагдсан юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ерөнхийдөө ийм зан үйлийг эхлүүлэх сайн шалтгаан болдог: та зөвхөн амралтын дараа төдийгүй урт амралтын дараа өөрийгөө зохих сэтгэл санааны байдалд оруулж чадна.
Алхам 4
Даалгавраа биелүүлэхээс бус, харин хамт ажиллагсдаасаа таныг байхгүй үед юу болсоныг асууж эхлэхийг хичээ. Тэд зүгээр л хов живтэй байгаагаас гадна та хуваалцахгүй байж чадахгүй, гэхдээ энэ нь хачирхалтай ч гэсэн хүмүүсийг амралтаа дуусаад ажилдаа хурдан буцааж өгдөг. Магадгүй зарим шинэ төсөл эсвэл хэлэлцээрүүд таны даалгаврыг үндсээр нь өөрчлөх байх, гэхдээ төлөвлөгөөнд хараахан харуулаагүй байна. Таныг орчин үетэйгээ уялдуулан шууд л амрагч мэт санагдахаа больж, харин ажил хэрэгч сэтгэлийг мэдрэх болно.
Алхам 5
Зөв хооллоорой. Амралтаас эргэж ирсний дараа хөгжилтэй байдаггүй нь зөвхөн сэтгэлийн байдал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой биш юм. Ихэнхдээ амралтын хүмүүс эрүүл хоол иддэг: шинэ жимс, ногоо их идээрэй, хэт идэж болохгүй. Амьдралынхаа хэв маягаар эргэж ирэхэд тэд өөрсдийгөө хог хаягдлаар хүрээлэв. Хооллох зуршлаа эргэн харж, эргээд сэргэх болно.
