Хэт их түрэмгий байдал нь амьдралын бүхий л асуудалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Төгс бус зан авир нь бусадтай харилцах харилцааг алдагдуулж, ажил мэргэжлээрээ амжилтанд хүрэхэд саад болж, гэр бүлийн уур амьсгалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулж сур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны амьдралд дэлхийн хэмжээнд тохирохгүй зүйлсийн талаар бод. Таны хувийн амьдралын хэв маягт сэтгэл дундуур байгаа байх. Дараа нь та хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоох хүртэл түрэмгий, уур уцаартай байдал нь таны хамтрагч болж чадна. Магадгүй та ажлаа үзэн ядаж байгаа байх. Бодоод үз дээ, магадгүй ажил, мэргэжлийн газраа өөрчлөх нь зүйтэй болов уу. Амьдралд тань чухал ач холбогдолтой асуудлуудын шийдэгдээгүй асуудлууд нь таны сэтгэлийн байдал, зан авирт нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 2
Бусад хүмүүсийн хүлээлтийг шинжлэх. Магадгүй та бусдад хэт их шаардлага тавьдаг, хүмүүсийн зан байдал таны ойлголттой нийцэхгүй байх үед та уурладаг. Хэн ч чамд ямар ч өргүй гэдгийг ойлгоорой. Бусдын үйлдэл, үг хэллэгийг илүү зөөлөн байдлаар харьц, тэгвэл тэр нь сэтгэл дундуур байх болно, энэ нь түрэмгийлэл болж хувирдаг.
Алхам 3
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аргыг хайж олох. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд оролцоорой. Фитнесс эсвэл бүлгийн үйл ажиллагаанд явах нь түрэмгийллийг бууруулдаг. Усанд сэлэх нь зөвхөн булчин төдийгүй мэдрэлийн системийг маш сайн тайвшруулдаг. Иог нь оюун санааг тайвшруулж, бие махбодь ба сэтгэлийн зохицлыг бий болгодог.
Алхам 4
Галзуу нүд, хурц хөдөлгөөн, улаан царай, дуу хоолойнд оргилсон тэмдэглэлүүд түрэмгийлэл таныг эзэмдэх тэр мөчид та гаднаасаа хэрхэн яаж төсөөлж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Хөрөг нь тийм ч сонирхол татахуйц биш юм. Таныг уурлаж бухимдах үед ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ болгоомжтой камержуулахыг хүс. Бичлэгийг дараа нь нягталж үзээд бусдын нүдэн дээр иймэрхүү харагддаг гэдгийг ойлгоорой. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд хичнээн чухал болохыг энэ туршилт харуулах байх.
Алхам 5
Асуудал үүссэн даруйд гэр бүлийн гишүүд, хамт ажиллагсадтайгаа ярилц. Үүнийг тайван орчинд хий. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байвал чимээгүй байж болохгүй. Нөхцөл байдалд тайван хандаж чадах л юм бол асуудлыг итгэлцэл, ойлголцлын уур амьсгалд шийдвэрлээрэй. Тиймээс та өөрийгөө галзууруулж, зарим бэрхшээлээс аврахгүй.
Алхам 6
Мэдрэлээ тайвшруулахын тулд янз бүрийн арга техникийг ашигла. Амьсгалах дасгалууд танд тус болно. Баруун, зүүн хамрын нүхийг ээлжлэн хааж, амьсгалах, гаргахдаа амьсгаа дарах дасгал хий. Гүнзгий, удаан, дараа нь байн байн, эрч хүчтэйгээр амьсгал. Энэ нь хүйтэн усаар угааж, өөртөө 10 хүртэл аажмаар тоолоход сэргэхэд тусална.
Алхам 7
Илүү эмэгтэйлэг болох. Таны эмэгтэйлэг чанарыг хүлээн зөвшөөрөх нь хэт түрэмгий байдлаас ангижрахад тусална. Романтик даашинз, банзал өмсөж, өсгийтэй гутал өмс. Нүүрээ алдаж болохгүй жинхэнэ хатагтай шиг санагдана. Хөдөлгөөнөө зөөлөн, дуу хоолойгоо зөөлөн болго. Эелдэг инээмсэглэлийг бүү мартаарай. Заримдаа дотоод өөрчлөлт нь гадаад төрхийг өөрчлөх замаар дамждаг.
Алхам 8
Ядаргаатай жижиг зүйл дээр илүү хялбар байж сур. Заримдаа тэд сүүлчийн сүрэл болж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн дэлбэрэлтийг өдөөж байдаг. Бодит байх. Хэдэн жилийн дараа энэ эсвэл ядаргаатай үйл явдал танд хамаатай эсэхийг бодоорой.
