Амьдрал утга учраа алдсан юм шиг санагдах үе байдаг бөгөөд цаашид үргэлжлүүлэн тэмцэх хүч, хүсэл алга. Та үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон бололтой, гэхдээ өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй. Уй гашуугаар галзуурахгүй байхын тулд зан чанарын асар их хүч чадал, ихэнхдээ бусад хүмүүсийн тусламжийг шаарддаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - дуртай ном,
- - эерэг кинонууд.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бодол санаагаа удаан хугацаанд ганцаардуулж болохгүй. Уйлах, сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах нь сайн, гэхдээ хойшлуулахгүй байхыг хичээ. Хэрэв та хэтэрхий удаан уйлж, уй гашууд автвал та галзуурах нь дамжиггүй. Тиймээс, танд маш их даалгавар санагдаж байсан ч өөрийгөө татаж үзээрэй. Та яагаад амьдрах хэрэгтэй байгаагаа өөртөө итгүүлэхийг хичээ, сэдэл эрэлхийл.
Алхам 2
Тааламжтай зүйлсээр өөрийгөө хүрээлүүл, эерэг мөчүүдийг амьдралд авчрахыг хичээ. Гадаа илүү олон удаа гарах хэрэгтэй. Эхний ээлжинд байшингийн ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнд хагас цаг алхаарай. Энэ нь таны сэтгэл санаанд төдийгүй таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Эцсийн эцэст цэвэр агаар зайлшгүй шаардлагатай. Танд дор хаяж хоёр минутын тайвшрал, сайхан сэтгэлийн байдалтай төстэй зүйлийг мэдрүүлээрэй. Энэ нь таны сэтгэлзүйн байдал хамгийн муу хэлбэрт ороогүй болохыг илтгэх болно. Цэвэр агаараар тогтмол амьсгалж байгаарай.
Алхам 3
Хүмүүсийг амьдралдаа оруулаарай. Таны найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс ямар нэг байдлаар уй гашууг даван туулахад туслахыг хүсч байгаа нь гарцаагүй. Тэднийг бүү түлх, тусламжийг хүлээж ав. Гадны сэдэв, гэр орны ажил хэргийн талаархи ердийн ярианы үеэр та гунигтай бодлоос зугтаж чадна. Найз нөхдийнхөө кино театр эсвэл театрт очих саналыг хүлээн авна уу. Мэдээжийн хэрэг та амьдралаа эрс өөрчлөхийг хичээх хэрэггүй, сэтгэлзүйн хүнд байдлаас аажмаар гарахыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 4
Инээмсэглэхийг хичээ. Эхэндээ хэцүү байж болох ч жижиг зүйлээс ч эерэг мөчүүдийг олж үзээрэй. Дуртай номоо унш, амттай хоол хий. Өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйл хийхийг байнга шахаж бай. Өдөр шөнөгүй буйдан дээр өөрийгөө бүү өрөвдөж, уй гашуудаа улам гүн шингэж бүү хэвт. Уйтгар гуниг багатай кинонууд үзээрэй, хошин шог эсвэл зүгээр л сайхан гэр бүлийн зургуудыг сонгоорой. Хэрэв та юу ч нэмэр болохгүй гэдгийг ойлгож байгаа бөгөөд таны нөхцөл байдал хүсэх зүйлээ үлдээсэн хэвээр байгаа бол сэтгэл засалчдаас тусламж хүс. Мэргэжилтэн таныг уй гашуугаар галзуурахгүй байхад тусалж, амьдралд баярлахыг заах болно.
