Хэтэрхий дуулгавартай зан чанар, "үгүй" гэж хэлж чадахгүй байх нь ихэвчлэн гунигтай үр дүнд хүргэдэг - хүмүүс ердөө л ийм хүнийг "өөдөс", "хулуу", бусад доромжилсон эпитет гэж нэрлээд эхэлдэг. Хэрэв та байнга дагаж мөрддөг бол санал өгөх эрхгүй бол өнөөгийн нөхцөл байдал танд хүндээр тусч байгаа бол албан тушаалын ердийн зохицуулалтыг өөрчлөх шийдвэртэй алхам руу шилжих цаг болжээ.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - толь;
- - усан сан эсвэл биеийн тамирын зааланд захиалга өгөх.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж дараахь асуултанд хариулна уу: танд хэн нэгнээс татгалзах хэцүү юу? Та өөрийгөө хэтэрхий зөөлөн, номхон гэж боддог уу? Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг мэддэг үү, таны хувийн шинж чанарыг ашигладаг уу? Та бүр хүнд хэцүү амлалт өгч, заримдаа өөрийгөө болон гэр бүлээ хохироохын тулд ямар ч үнээр хамаагүй биелүүлэхийг хичээдэг үү? Хэрэв та эдгээр асуултын ихэнхэд нь тийм гэж хариулсан бол нөхцөл байдал үнэхээр ноцтой юм.
Алхам 2
Эелдэгээр татгалзаж сур. Өөрийнхөө тодорхой нөхцөл байдлыг харахдаа үгүй гэж хэлэхэд саад болж буй шалтгааныг олж мэд. Энэ нь хүнийг гомдоохоос айх, тэр чиний тусламжгүйгээр даван туулах чадваргүй болно гэсэн бодол байж магадгүй юм. Үнэндээ эдгээр бүх итгэл үнэмшил нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн байдаг. Өргөдөл гаргагч нь нөхцөл байдлаас гарах өөр арга замыг үргэлж олж чаддаг - жишээлбэл, өөр хүнд хандах. Гомдлын хувьд, магадгүй энэ нь магадгүй байх болно, гэхдээ өргөдөл гаргагч нь танай найз эсвэл ойр дотны хүн бол тэр магадгүй та түүнийг байнга баярлуулж байх албагүй гэдгийг мэдэж байх болно, магадгүй та өөрийн гэсэн асуудалтай байж магадгүй юм. асуудал.
Алхам 3
Үнэхээр татгалзах үндэслэлтэйгээр үгүй гэж хэл. Эхлээд та толины өмнө дасгал хийж болно. Таны татгалзсан хариу нь гэм буруутай, ууртай биш хатуу сонсогдох ёстой. Та хөдөлмөрийн гэрээ байгуулаагүй тул хувийн цагаа өөрийн үзэмжээр захиран зарцуулах бүрэн эрхтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 4
Та хэн нэгэнд юу ч амлаагүй тул хэн нэгнээс татгалзаж, шалтаг бүү тоо. Хэрэв хүн таныг удирдаж, уурлаж бухимдаад эхэлбэл, та яагаад түүний хүсэлтийг хүсэхгүй байгаа юмуу эсвэл яагаад хангаж чадахгүй байгаа юм бэ гэж асуувал яагаад ингэх ёстой юм бэ?
Алхам 5
Жижиг зүйл дээр хүчтэй байж дасгал хий. Зуршилтай хүн танаас мөнгө зээлэхийг гуйдаг уу? Таны санхүү яг одоо хэцүү байгаа гэж хариулна уу. Та яриа хөөрөөтэй танилтайгаа эцэс төгсгөлгүй харилцан ярианаас залхаж байна уу? Хугацаа бага байна, явах шаардлагатай байна гэх мэт. Жижиг зүйлийг үгүйсгэж сурснаар илүү ноцтой нөхцөл байдалд хатуу үгүй гэж өөртөө хэлж чадна.
Алхам 6
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох. "Үгүй" гэж хэлэх нь ихэвчлэн өөртөө итгэдэггүй алдарт хүмүүсээс айдаг. Өөрийгөө сургах, сонирхолтой хобби олох, ямар ч сургалтанд хамрагдах, усан бассейн эсвэл биеийн тамирын заал захиалах гэх мэт. Амьдралаа баялаг, сонирхолтой байлгаарай, ингэснээр бусад хүмүүсийн хүсэл сонирхол, гаргасан шийдвэрийн зөв гэдэгт эргэлзэж байгаа зүйлийг биелүүлэх цаг зав гарахгүй.
Алхам 7
Мэдээж хэрэг үгүй гэж хэлж сурсан бол үүнийг үргэлж хийж болохгүй. Найз нөхөд, хайртай хүмүүс, танихгүй хүмүүст үнэхээр хэрэгтэй үед нь бэлэн байгаарай. Гэхдээ хүсэл эрмэлзэгчийн төлөвлөгөө таны хүсэл эрмэлзэл, ашиг сонирхолд нийцэхгүй байвал татгалзахад бэлэн байгаарай.
