Тайлбар толь бичигт зааснаар хуурмаг байдал нь бодит байдал, одоо байгаа объект эсвэл үзэгдлийн талаар гажуудсан ойлголт юм. Төөрөгдөл нь сэтгэцийн эрүүл хүмүүсийн онцлог шинж боловч ихэнхдээ тэдний элбэг дэлбэг байдал нь олон тооны бэрхшээлийг үүсгэдэг. Буруу ойлголтоос салах хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нөхцөл байдлыг бодитой үнэлэх. Хэрэв та тодорхой сэдвийн талаархи санаагаа хуурмаг зүйл гэж үзвэл энэ нь үүнийг арилгахад аль хэдийн туслах болно.
Алхам 2
Шинэ хобби, спортоор хуурамч санаануудаас завсарлага аваарай. Ихэнх тохиолдолд та өөрөө амьдрал тань маш амжилттай байгааг анзаардаггүй ч "бүх зүйл буруу байна" гэсэн санаа таны амьдралд саад болж байна. Нөхцөл байдлыг үйл ажиллагааны төрөл, аялал, сонирхолтой танилтай холбоотой эерэг сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөөр засах болно. Таны хүрээлэн буй орчныг дор хаяж түр хугацаагаар өөрчил. Энэ нь таны нөхцөл байдалд хэр эерэг нөлөө үзүүлэхийг удахгүй та анзаарах болно.
Алхам 3
Хэрэв таны амьдрал таны хүссэн шиг амжилтанд хүрээгүй, үзэсгэлэнтэй биш байна гэсэн бодол төрж, бусад хүмүүс амжилтанд хүрсэн мэт санагдаж байвал нөхцөл байдлыг бодитойгоор шинжлэх цаг болжээ. Жишээлбэл, та маш хариуцлагатай, чадварлаг боловч ажил дээрээ таныг үнэлдэггүй гэж боддог. Ижил төстэй ажлын байрны ажлын байрыг хайж олох. Өргөдөл гаргагчид тавигдах шаардлага, цалин хөлсийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй та тийм бага зүйл авахгүй байх магадлалтай бөгөөд шаардлага нь одоогийн ажил дээрээ тавьж байгаагаас хамаагүй өндөр байна. Хэрэв та "тайван сууж байна" гэж бодож байгаа бол карьерын хувьд ахиц дэвшил, өсөлт байхгүй бол та найз нөхөд, танилуудаасаа энэ талаар хэрхэн ажиллаж байгааг нь асууж болно. Бусад тохиолдолд карьерын өсөлт нь солирын өсөлт биш бөгөөд олонх нь ижил байр суурьтай байгааг та дараа нь харах болно.
Алхам 4
Ихэнх тохиолдолд бидний амьдралын хуурмаг байдал зарим нэг сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь амьдралд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгааг ямар нэгэн байдлаар нөхдөг. Ихэнхдээ энэ нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал юм. Буруу ойлголтоос ангижрах өөр нэг арга бол түүний үүссэн шалтгааныг шинжлэх явдал юм. Бодоод үз дээ, танд юу дутаж байна вэ? Эдгээр асуудлыг цэгцэлсний дараа та хуурмаг зүйлээс ангижрах болно.
