Бид өөрсдийгөө хайрлаж эхлэх хүртэл хэн ч биднийг хайрлахгүй гэж хэлдэг. Энэ үнэн үү, үгүй юу гэдгийг хэлэхэд хэцүү, гэхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зохих түвшинд нь байлгах хэрэгтэй - ядаж сэтгэл гутралаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үргэлж "I" гэж том үсгээр бичээрэй. Энэ бол өөрийгөө үнэлэх гэсэн хүн бүрийн хувьд эхлэх ёстой сэтгэлзүйн жижиг заль мэх юм. Энэ нь тийм ч хэцүү зүйл биш юм шиг санагдаж байна, гэхдээ маш ойрхон хүнтэй хувийн захидал харилцаатай байсан ч гэсэн "Тийм ээ, өнөөдөр би өөртөө сэтгэл хангалуун байсан" гэж сэрэмжлүүлэлгүйгээр бичиж эхлэх магадлал багатай юм. Дашрамд хэлэхэд Англи хэлний дүрмийн дүрмийн дагуу "Би" нь үргэлж том үсгээр бичигддэг.
Алхам 2
Өөрийнхөө ач тусыг үнэлэх эсвэл хамгийн ойр дотны найз нөхдөөсөө үүнийг хийлгэхийг хүс. Ямар ч тохиолдолд алдаа дутагдал хайж болохгүй, харин зан чанарынхаа эерэг шинж чанаруудын жагсаалтыг гарга. Оноо авсан тоо нь таныг гайхшруулж, сэтгэлийг чинь баясгах нь дамжиггүй: хэрвээ та өөрийгөө шүүмжлэхэд хэтэрхий өртөмтгий байсан ч найз нөхөд тань таны арваад "нэмэх" зүйлийг дуртайяа нэмэх болно.
Алхам 3
Хайртай хүнээсээ тусламж хүсч байгаарай. Хэрэв та сэтгэлийн ханиа асуудлынхаа талаар хэлвэл тэр үүнийг шийдвэрлэхэд туслах бүхий л хүчин чармайлтыг гаргах болно: хүний өөрийгөө үнэлэх чадварыг идэвхитэй гэхээсээ илүү идэвхгүй болгох аргууд байдаг. Үүний зэрэгцээ, тодорхой арга барилыг эрэлхийлэхгүй байх нь илүү дээр юм. Үгүй бол та магтаал бүрийг худал гэж ойлгож эхэлснээр нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 4
Өөрийгөө ухамсарла. Сэтгэл ханамжгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх асуудлын хамгийн нийтлэг шалтгаан бол хүн хийсэн зүйлээсээ таашаал авдаггүй явдал юм. Ажлаа сольж, бүтээлч сэтгэлгээтэй болж, өөртөө таалагддаг, тааламжтай зүйлийг хайж үзээрэй.
Алхам 5
Спортоор хичээллэ. Өөрийгөө үзэн ядах бас нэг нийтлэг шалтгаан бол сул дорой, эрхлүүлсэн зан чанар юм. Хэрэв ийм тохиолдол байгаа бол та процессоос нэг их таашаал авалгүйгээр уураа барих хэрэгтэй болно. Энэ талаар спорт танд туслах болно. Заавал мэргэжлийн биш, харин өөрийнхөө ахиц дэвшил, үр дүнгийн сайжруулалтыг харахын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Хувийн хөгжил, ахиц дэвшил гарч ирэнгүүт энэ нь таныг шинэ ололт, ялалт руу түлхэж, зорилгодоо хүрэхэд тууштай байх болно.
