Сэтгэцийн эрүүл хүн үргэлж аз жаргалтай байж чаддаггүй бөгөөд энэ нь хамгийн сайн сайханд чиглэнэ. Сэтгэл ханамжгүй байдал нь хөгжлийг дэмжиж, аз жаргал нь тайвширч, уйтгартай байдаг. Гэхдээ сүнс нь муу байвал ажил нь урагшлахгүй. Шинэ амжилтанд өөрийгөө баярлуулж, урамшуулах энгийн аргууд байдаг нь сайн хэрэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн хүнтэй ярилц. Найзаа дуудах эсвэл хуучин найз руугаа мессеж бичих нь тийм ч хэцүү биш юм. Таван минутын хялбар яриа нь таны сэтгэлийг хөнгөвчлөх бөгөөд та шинэ эрч хүчээр ажилдаа эргэн орж чадна.
Алхам 2
Хамгийн багадаа гурван тааламжтай үйл явдал эсвэл ололт амжилтаа бодоод үзээрэй. Амьдралд амьдрахад үнэтэй гэрэл гэгээтэй мөчүүд байдаг гэдгийг та ойлгох болно.
Алхам 3
Өөрийгөө инээлгэхийг хичээ. Анекдот уншиж эсвэл амьдралын хөгжилтэй түүхүүдийг санаарай. Инээд нь сөрөг талыг түр зуур арилгаж, дүнсгэр бодлоос холдуулах болно.
Алхам 4
Наранд гар. Бие махбодь Д аминдэмийг үйлдвэрлэж эхэлснээр та илүү сайн мэдрэх болно. Дээрээс нь байгалийн гэрэл нь нүдэнд тааламжтай байдаг.
Алхам 5
Наад зах нь хагас цаг алхаарай. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь цусны эргэлт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, таны хайхрамжгүй байдлыг арилгах болно.
Алхам 6
Гэрийн тэжээвэр амьтдаар тоглоорой эсвэл зулзага, гөлөгнүүдийн видеог үзээрэй. Жинхэнэ аз жаргал нь хүүхдүүдэд биш харин дөрвөн хөлтэй бялуунд байдаг. Тэд таныг хайхрамжгүй орхихгүй нь дамжиггүй.
Алхам 7
Танд таалагдах, урам зориг өгөх зүйлийг хий. Унших, зурах, гар урлал хийх эсвэл өөр зүйлд анхаарлаа сарниулж, тааламжтай сэтгэл хөдлөл авах өөр аргыг хайж олох.
Алхам 8
Өөртөө шинэ зүйл худалдаж аваарай. Дэлгүүр хэсэх нь өөртөө таалагдах хамгийн хялбар арга юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө буруутгахаас зайлсхийхийн тулд төсөвтөө багтах хэрэгтэй.
