Айдас нь заримдаа хүмүүст тустай байдаг, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө хамгаалах зөн совинг үүсгэж, улайрсан үйлдлээс хамгаалдаг тохиолдолд л. Гэхдээ фобийн хувьд нөхцөл байдал өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирдэг, ямар ч хяналтанд байдаггүй айдас юм. Ийм төлөв байдалд хүмүүс мэдрэмжтэй сэтгэх чадваргүй байдаг бөгөөд фоби нь тэднийг давамгайлж, хэвийн амьдралд саад болж эхэлдэг.
Фоби яагаад тохиолддог вэ?
Өөрийгөө хадгалах зөн билэгтэй холбоогүй бүх айдсыг эмгэг, өөрөөр хэлбэл фоби гэж нэрлэдэг. Тэд янз бүрийн шалтгаанаар, жишээлбэл, бага насны стресс эсвэл тодорхой сэдэвтэй холбоотой сөрөг бодол, дурсамжаар өөрийгөө ердийн "ороомгийн" улмаас үүсдэг. Ерөнхийдөө фобигийн шалтгааныг сайн судлаагүй байгаа боловч зарим хэв шинжийг тодорхойлж болно:
1. Хүүхэд ахуйтай холбоотой айдас. Жишээлбэл, харанхуй, өндөр, ганцаардал, усны айдас. Тодорхой нас хүртлээ ийм айдас байгаа нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог боловч хэрэв хүмүүс насанд хүрэгсдэд бага насны айдас мэдрэгдсээр байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
2. Фоби нь ихэвчлэн сул сэтгэхүйтэй, дайсагнал, түрэмгий зантай хүмүүст тохиолддог.
3. Өөр нэг боломжит шалтгаан нь зарим хүмүүсийн тав тухтай байдал юм. Энэ нь хүн аалз, оршуулгын газар, агаарын аялал гэх мэт зүйлээс айх ёстой гэсэн олонхийн эсвэл өөр хүний үзэл бодолд автдаг.
4. Өөртөө анхаарал татах хүсэл нь ихэвчлэн фоби үүсэх шалтгаан болдог. Ихэнх тохиолдолд ийм шалтгаанаар өвчин эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд тохиолддог.
Фобитай хэрхэн харьцах талаар
Заримдаа утгагүй байдал хүртэл хүрч ирдэг олон фоби байдаг. Жишээлбэл, урт үгс, зарим ургамал, бороо, цас, нарнаас айдаг хүмүүс байдаг. Чухал үйл ажиллагаа, амин чухал хэрэгцээг хангах боломжийг танд олгодоггүй фоби байдаг - хоол хүнс, өвчин эмгэг, хүмүүс, ажил хөдөлмөр гэх мэт бусад зүйлсээс айдаг. Ийм нөхцөлд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв фоби нь тийм ч утгагүй бөгөөд туйлын шатанд биш бол та өөрөө эмчлэх боломжтой болно.
Эхлээд та сөрөг бодлоосоо салж, түүнийгээ эерэг бодол болгож сурах хэрэгтэй. Болж болох эсвэл болох аймшигт үйл явдлаас айх мэдрэмжинд автмагц сайхан, тааламжтай зүйлийн талаар бодож үзээрэй.
Дараагийн хийх ёстой зүйл бол айдсаасаа зайлсхийхийг зогсоох явдал юм. чи түүнтэй нүүр тулан уулзах хэрэгтэй. Ихэнхдээ харанхуйгаас айдаг хүмүүс хаа сайгүй гэрлээ асаадаг. Хэрэв хүн хязгаарлагдмал орон зайгаас айдаг бол тэр хэзээ ч цахилгаан шат ашиглахгүй. Энэ нь буруу бөгөөд асуудлыг шийдэхийн тулд стресстэй нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн даван туулах талаар сурах хэрэгтэй. Ихэнх нь унших эсвэл дуулах нь тэдэнд тусалдаг гэж хэлдэг, зарим нь тоолж эсвэл чангаар ярьж эхэлдэг. Хамгийн гол нь таны амьсгал жигд, гүн хэвээр байх ёстой.
Тиймээс айдсаа хэд хэдэн удаа унагаж, үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгох болно. Удахгүй таны фобиуд үүрд алга болно. Үүний дараа та амьдралаас илүү их баяр баясгалан, таашаал авах боломжтой болох бөгөөд ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй хэвээр байх болно.
