Олон нийтийн өмнө үг хэлэх шаардлагатай үед бидний хэн нэгний өмнө үргэлж ирдэг. Энэ хугацаанд сэтгэлийн хөөрөл шууд сэрж, бүтэлгүйтэх айдас нэмэгдэж, бүх зүйл бидний нүдэн дээр хөвж байдаг … Үүнийг бүгд мэддэг. Гэхдээ та үүнийг өөртөө итгэлтэй болгож хэрхэн өөрчлөхөө мэддэг бол айдасаар удирдуулах албагүй.
Шаардлагатай
- - хүсэл;
- - итгэл;
- - шилэн ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Олон нийтийн газар гарахаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гарга. Бүх бодлоо орхихыг хичээ, зүгээр л нэг минут "унтраад" зогс, энэ нь сайн тайвширдаг. Дараа нь гүнзгий амьсгаа аваад амьсгаагаа гаргаад тайзан дээр гараарай.
Алхам 2
Олон нийтийн газар байх эхний минутууд хамгийн хэцүү мэт санагдаж байна, гар чичирч, нүд нь өндийхгүй байна. Энэ дажгүй. Хэрэв энэ нь хатаж байвал ус уухаас бүү ай, энэ нь бас тайвшрах болно. Та ярианыхаа сэдвээр ямар нэгэн хошигнолоор яриагаа эхлүүлээд тэр даруй хүмүүсийг байлдан дагуулахыг оролдож болно. Дараа нь аажмаар үзэгчдэд дасаж, айдас нь урд нь алга болно.
Алхам 3
Бүх зүйл сайхан болно, бэлтгэлээ сайн хангана, өөртөө итгэлтэй байна гэсэн санааг тэр даруй суулгаж өг. Та өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй. Өөрийгөө анзааралгүйгээр өөртөө илүү итгэлтэй болох болно.
