Нэг хүн ч гэсэн өөрийгөө үргэлж, ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй байдаг гэж хэлэх нь юу л бол. Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа өөртөө итгэх итгэл хаа нэгтээ хальтирч, түүнийг орлох бүх эргэлзээ төрж байсан нөхцөл байдалд байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өөртөө итгэх итгэл эргэж ирэхэд сайн байдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Найдваргүй байдлаа арилгахад туслах хэдэн энгийн зөвлөмжүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аюулгүй байдлыг даван туулах нь бүх давуу талуудынхаа дэлгэрэнгүй жагсаалтыг гаргах, мөн хүрсэн зорилгуудаа багтаана. Таны таньдаг хүмүүсийн хамгийн их атаархдаг хувийн шинж чанарт онцгой анхаарал хандуулаарай. Үүний талаар эргэцүүлэн бодож, давуу талаа ухамсарлах нь аюулгүй байдалтай тэмцэх гайхалтай арга юм.
Алхам 2
Хэрэв та бүх амжилтаа тэмдэглэвэл өөртөө итгэлгүй байдал аажмаар арилах болно. Үүний тулд анхны харцаар нэг их ач холбогдолгүй мэт санагдаж байсан ч өмнөх ялалтуудаа дурсамж болгон сэргээгээрэй. Хэрэв өчүүхэн шалтгаан гарвал өөрийгөө магтаж, шагнахаа мартуузай. Жишээлбэл, кино үзэх эсвэл сонирхолтой ном худалдаж авах.
Алхам 3
Хэрэв та сөрөг гэхээсээ илүү тааламжтай зүйлийг засвал өөртөө итгэлгүй байдал аажмаар буурах болно. Хэрэв өнөөдөр танд ямар нэгэн зүйл бүтээгүй бол та хамгийн сайн гүйцэтгэж чадсан нөхцөл байдлаа эргэн санаарай. Өөртөө итгэх итгэлээ амжилттай даван туулж байсан нөхцөл байдлын талаар бод. Ялалтын мэдрэмжийг тэр үед мэдэрсэн зүйлээ эргэн дурс. Дараа нь энэ хандлагыг хадгалж үлдэхийг хичээгээрэй, ингэснээр одоо өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 4
Хэрэв та стресстэй байдалд байгаа бол сөрөг мэдрэмжээсээ салах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд спортоор хичээллэх нь маш сайн тайвшрал юм. Гэсэн хэдий ч та орон сууцны цэвэрлэгээ хийх эсвэл удаан алхах боломжтой. Биеийн ядаргаа танд сайнаар үйлчлэх болно: та өөрийгөө шүүмжлэх хүч чадалгүй болно.
Алхам 5
Эцэст нь өөртөө итгэх бас нэг энгийн нууц: халуунд ямар ч шийдвэр гаргаж болохгүй. Хэрэв таны мэдрэл хэтэрхий хурц байна гэж бодож байгаа бол асуудалтай ямар ч холбоогүй огт өөр зүйлд сатаарахыг хичээ. Жишээлбэл, та саяхан уншсан сонирхолтой номоо эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа тааламжтай уулзалт хийснээ эргэн санаж болно. Та тайвширсан гэдгээ мэдэрч байхдаа шийдвэрлэх ёстой зүйлийг хийж чадна.
