Заримдаа жижиг үйл явдал нэгээс илүү өдрийг бухимдуулж, сүйтгэж болзошгүй. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс ангижирч, ямар ч нөхцөлд эерэг талыг хайж олох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэр удаан бухимдахаа бодохыг хичээгээрэй? Нэг хоёр цаг болвол яахав. Магадгүй та өдөр, магадгүй долоо хоногт зовох болно. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ мэдрэмж таныг орхиж, холдож, бусад үйл явдлын улмаас нүүлгэн шилжүүлэх болно. Тиймээс сөрөг сэтгэл хөдлөлд цаг алдахгүйн тулд бухимдахаа даруй зогсоосон нь дээр биш үү.
Алхам 2
Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал тавь. Сэтгэл дундуур байгаа нь таны эрүүл мэнд, зан байдалд нөлөөлж болох боловч нөхцөл байдалд хайртай хүмүүс буруугүй. Түүнээс гадна та тэдэнд муу сэтгэл хөдлөлөө гаргаж болохгүй.
Алхам 3
Эерэг бод. Таны бухимдлыг төрүүлсэн таагүй нөхцөл байдал аль хэдийн тохиолдсон бөгөөд та үүнээс өөр юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ одоо та илүү хүчтэй болж, өөрөөсөө шинэ зүйл олж, өөр хүний талаар сурч мэдсэн, магадгүй түүнтэй харилцахаас өөрийгөө хамгаалсан байх. Энэ нь муу биш, харин ч эсрэгээрээ урагшлах алхам юм.
Алхам 4
Ихэнх тохиолдолд та бүх зүйлийг засч залруулж болно, хэрэв засаагүй бол засаарай гэдгийг санаарай. Хэрэв нөхцөл байдал нь хайртай хүмүүсээ алдах, тахир дутуу болох эсвэл эдгэршгүй өвчинтэй холбоотой биш бол эдгээр нь бүгд жижиг зүйл юм. Өдөр тутмын шаналал дунд амьдардаг хүмүүсийг хараарай, тэд өчүүхэн зүйлээс болж таны бухимдлыг ойлгохгүй, инээдтэй байх болно.
Алхам 5
Жаахан эмх замбараагүй байдал үргэлж том байдалд хүргэдэг гэж бод. Нөхцөл байдалд сандарч байна гэж бодъё. Ихэнх тохиолдолд хүн шууд хориглогдсон зарим асуудалд дуртайгаа өгдөг, жишээлбэл, уй гашуугаа шоколад, утаа, шаардлагагүй trinket худалдаж авахаар шийддэг. Стресстэй нөхцөлд энэ нь боломжийн гарц юм шиг санагддаг, яагаад гэвэл та өөрийгөө маш их өрөвдөж байна. Үүнийг хийхээсээ өмнө 2 долоо хоног хоолны дэглэм барьж, нэг сар тамхи татаагүй эсвэл удахгүй болох амралтаа хойшлуулбал илүү их калори, тамхи эсвэл мөнгө зарцуулсанд өөрийгөө хэрхэн буруутгахаа бодоорой. Өөрийгөө даруй татаж, өөрөөрөө бахархах нь дээр.
Алхам 6
Уур бухимдлаа мөнгөний үнэ цэнэ болгон хувирга. Хэрэв таны мэдрэлийн хурцадмал байдал валерианы 20 дуслын дараа өнгөрвөл сайн, ядаж л үнэтэй биш юм. Хэрэв та ажлын өдрөө алгасах эсвэл хэм алдагдалтай эмчид хандах шаардлагатай бол энэ нь огт өөр мөнгө юм. Тэднийг юунд зарцуулж болох талаар бодож үзээрэй.
