Мэдрэлийн үед үр бүтээлтэй ажиллаж, амьдралаас таашаал авах боломжгүй юм. Гэхдээ та олон алдаа гаргаж чадна, тэр үед та харамсах хэрэгтэй болно. Ийм учраас ийм хүсээгүй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар сурах нь маш чухал юм.
Асуудлыг шийдвэрлэх
Таны мэдрэлийг тайвшруулах хамгийн сайн зүйл бол цэвэр мөс чанар, таны толгой дээр яаралтай асуудал гарахгүй байх явдал юм. Тиймээс үүссэн бүх асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Заримдаа та өөрөө ийм байдалд хүрснийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ шалтгаан нь амьдралын чухал салбаруудын нэг дэх эмх замбараагүй байдал байх болно.
Түнш, түншийнхээ өмнө харилцааны асуудлаа илэн далангүй хийсч, ажлын түгжрэл, эрүүл мэндийн асуудал, тэр ч байтугай орон сууцанд үүссэн эмх замбараагүй байдлаас болж мэдрэлийн болон цочромтгой байдал үүсч болно. Хэрэв танд юу саад болж байгааг мэдэж байгаа бол эсвэл ямар нэг зүйл хэвийн биш байгааг олж мэдвэл энэ асуудлыг авч үзээрэй. Та илүү сайн мэдрэх ёстой.
Гарц хайж олох
Таны дуртай дасгал хөдөлгөөн мэдрэлээ зогсооход тусална. Хэрэв танд тодорхой нэг хоббитой бол анхаарлаа сарниулж, өөртөө сайн уур амьсгалд умбах цаг гарга. Хэрэв ийм хобби байхгүй бол зүгээр л цагийг зугаатай өнгөрөө: унш, кино үз, хөгжим сонс, зугаал.
Бие ба сэтгэл хоёр хоорондоо нягт холбоотой гэдгийг санаарай. Заримдаа халуун усанд орох, массаж, йог эсвэл амьсгалын дасгал хийх зэргээр өөртөө таалагдах нь мэдрэлийг тайвшруулахад тусалдаг. Эргэн тойрондоо таатай, тайвширсан уур амьсгалыг бүрдүүл.
Хайртай хүн эсвэл найзтайгаа ярилц, яг одоо таны зүрх сэтгэлд юу байгааг хэл. Дулаан үгс, оролцоо нь тайвширч, өөрийгөө татаж авахад тусална.
Салгах
Автоматаар хийж болох энгийн үйлдлүүд нь мэдрэлийг хурдан тайвшруулахад тусалдаг. Угаалгын газраа цэвэрлэх эсвэл индүүдэх талаар санаа зов. Магадгүй зарим нэг хэвийн үйл ажиллагаа туслах болно. Жишээлбэл, та зарим жижиг зүйлийг ялгаж болно - товчлууруудыг сонголтоор нь ялгаж болно. Зарим энгийн үйлдлүүдэд өөрийгөө дүрж авснаар та мэдрэлийн системээ хурдан тайвшруулж хэвийн байдалдаа орно.
Амьтан, байгальтай харьцах нь таныг ухаан ороход тусална. Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол ойд очиж моддын дунд зугаалж, эерэг энергиэр өөрийгөө цэнэглэ. Эсвэл гол, нуурын эрэг дээр чимээгүй суугаад үзэсгэлэнтэй нар жаргахыг үзээрэй. Хэрэв та гэртээ байгаа бол гадаа бороо, цас орж байвал та эдгээр байгалийн үзэгдлийг цонхоор эргэцүүлэн бодож аажмаар тайвширч болно.
Онцгой тохиолдолд та тайвшруулах эм ууж болно. Энэ тохиолдолд бүрэн ургамлын бэлдмэлийг давуу эрх олгох хэрэгтэй. Валериан, цээнэ цэцэг, Motherwort-ийн дусаах нь таны мэдрэлийг тайвшруулахад тусална. Тэднийг авсны дараа орондоо орох нь дээр.
