Хавар ойртох тусам ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, үр ашиг буурах мэдрэмж ихэвчлэн гарч ирдэг. Улирлын чанартай блюзтэй хэрхэн харьцах вэ?
Хавар ирэхэд зарим хүмүүс ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, түгшүүр, түгшүүр, уур уцаар, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж эхэлдэг. Хоолны дуршил буурах эсвэл байнгын өлсгөлөн, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, хөлрөх, нойргүйдэх зэрэг физиологийн шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Зарим эрдэмтэд улирлын чанартай эмгэгүүд нь витамины дутагдал, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, дааврын өөрчлөлттэй холбоотой гэж үздэг. Бусад нь өдрийн гэрлийн цаг бага байхад сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Зарим нь сэтгэлзүйн шалтгааныг дурьддаг.
Хаврын хөхрөлтөөс ангижрахын тулд дараахь зүйл туслах болно.
- Цэвэр агаарт эрч хүчтэй, эрч хүчтэй алхах нь мэдрэлийн систем, зүрх сэтгэлд эерэгээр нөлөөлж, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, сөрөг бодлоос холдуулдаг.
- Усанд орох. Усанд орох процедур нь терморентуляцын системийг сургаж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг. Бие нь халуун уурын өрөө эсвэл саунд өөрийгөө хөргөхийг оролдох үед сэтгэлийн байдал, гадаад ертөнцийн ойлголтыг хариуцдаг тархины бүсүүд идэвхждэг.
- Хангалттай унтах. Унтах архаг дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэнд муудаж, жин нэмэхэд хүргэдэг. Унтлагын өрөөний цэвэр агаар, өдөр бүр нэгэн зэрэг унтах, дуу чимээ, гэрэл өдөөгчгүй байх нь таны нойрыг гүнзгийрүүлэх болно. Шөнийн chamomile цай тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайвшруулдаг.
- Дотор нь тод өнгө. Чимэглэлийн зүйлс, зөөлөн тоглоом, тод хошин сэтгүүл, номууд нь нүдийг баясгаж, сэтгэлийг тань баясгах болно.
- Зөв зохистой хооллолт. Өглөөний хоолоо цогцолбор нүүрс ус эсвэл уураг агуулсан хоол хүнсээр уух нь дээр. Цочрол, сэтгэлийн байдал, булчингийн ядаргаа, мартамхай байдал нэмэгдсэн тохиолдолд В бүлгийн витаминаар баялаг хоолыг хоолны дэглэмд нэмнэ.
- Халуун ногоо. Цагаан гаа нь антиоксидант бөгөөд биеийн үрэвслийн процессыг арилгаж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Турмерик нь байгалийн антисептик бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Шанцай - хөгц болон бусад мөөгөнцөр, мөөгөнцрийн бичил биетний хөгжлийг эсэргүүцэж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Кориандер - сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг арилгана.
- Үнэрт эмчилгээ. Сэтгэл санааг дээшлүүлж, сэтгэл хөдлөлийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг үнэрт тос: бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарин, гаа, нероли, сарнай мод, лаванда. Мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө нь шаардлагатай тос, тунг сонгох боломжийг танд олгоно.
