Та хэр олон удаа гомддог вэ? Гомдол бол тухайн хүнд тохиолддог хамгийн нийтлэг сэтгэл хөдлөлийн нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үүсэхгүй байх нь дээр. Гэхдээ хүн хэн нэгэнд гомдсоор байвал энэ мэдрэмжийг хэрхэн бууруулах вэ?
Дургүйцэл гэдэг нь хүнийг ихэвчлэн зовоож, гүнзгий амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Гомдсон хүн ихэвчлэн хангалттай сэтгэж чаддаггүй, амьдралаас таашаал авч, муухай ааштай, эсвэл бүр нулимс дуслуулагчтай сайн харьцаатай байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн зайлсхийх эсвэл багасгах вэ?
Гомдлыг сулруулах нэг арга бол анхаарлаа хөгжилтэй зүйлд шилжүүлэх явдал юм. Энэ бол дуртай хобби, эерэг хүнтэй ярилцах, ном унших, тэр ч байтугай бясалгал байж болно. Эцсийн зорилго бол анхаарлыг төвлөрүүлж, хүнийг сэтгэл хөдлөлийн зовлонгоос сонирхолтой үйл ажиллагаанд шилжүүлэх явдал юм. Энэ нь сөрөг мэдрэмжээс түр зуур ангижруулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн амар амгалан нь түр зуурынх биш, мөнхийн байхын тулд дургүйцлийн мөн чанарыг ойлгож, үүн дээр үндэслэн сэтгэлийн зовиурыг багасгаж эхлэх нь чухал юм.
Хамгийн түрүүнд энэ сэтгэл хөдлөл нь урам хугарахтай төстэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүн тархиндаа эерэг дүр төрхийг бий болгодог бөгөөд энэ нь ихэнхдээ түүний хүлээлтийг хангаж чаддаггүй. Өөрөөр хэлбэл эдгээр хүлээлт бодит байдалд нийцэхгүй байна. Хэрэв хүн хоцорсон, чухал зүйлийг хэлэхийг мартсан, эсвэл зүгээр л чамд хайртай гэж хэлж чадахгүй бол нэг шалтгаанаар тэр үүнийг хийж чадахгүй байх магадлалтай. Тэр танд хайр, хүндэтгэлийг илэрхийлэх нь гарцаагүй, гэхдээ бусад зорилгодоо хүрэх болно.
Гомдол бол олон элементийн мэдрэмж юм. Нэгдүгээрт, нөгөө хүний талаар хүлээлт бий. Хоёрдугаарт, энэ нь хүлээгдэж буй зан байдал ба тархинд аль хэдийн улиг болсон зан чанарын зөрүү юм. Гуравдугаарт, энэ нь хүлээгдэж байсан зан үйлийг бодит байдалд тохиолдсон зүйлтэй харьцуулах явдал юм. Хэрэв хүн өөрөөс нь хүсдэг шиг авир гаргадаггүй бол дургүйцэл гэж нэрлэгддэг таагүй мэдрэмж төрдөг. Тиймээс та хүлээлт, сэтгэхүйн хэвшмэл ойлголтоос салах хэрэгтэй.
Гомдол бол сэтгэлийг цочроож, толгойгоо бараг алдахад хүргэдэг таагүй мэдрэмж юм. Хэрэв та үүнийг даван туулахгүй бол "бүх өвчин мэдрэлээс гардаг" гэдгийг мэддэг тул ирээдүйд хүн янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх болно. Ийм учраас гомдлыг хангаж зогсохгүй сул дорой, хор хөнөөлгүй болгох нь чухал юм.
