Хүн бүхэн аз жаргал, баяр баясгалангийн төлөө тэмүүлдэг боловч харамсалтай нь тэр болгон аз жаргалтай байх боломжгүй байдаг. Аз жаргалын бүх нийтийн томъёолол байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал боловч та мэдрэмж, хүслээ цэгцэлж чадна.
1. Хийх дуртай зүйлийнхээ жагсаалтыг бич.
Эхний алхам нь эрэмбэлэх явдал юм. Цаасан дээр ихэвчлэн хийдэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг бич. Энэ нь юу ч байж болох бөгөөд амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно - ажил мэргэжил, гэр бүлийн харилцаа, ажил, хобби, найз нөхөдтэйгээ уулзах.
2. Тодорхой үйл ажиллагаа эрхэлж байсан хэдэн минутын хугацааг бич.
Хүлээн авсан үйлдэл бүрээс таашаал хэр удаан үргэлжлэхийг тодорхойлсон чухал зүйлийг онцол. Жишээлбэл, чихэр идэх нь таван минут, ном унших эсвэл кино үзэх дуртай. Энэ нь танд цаг заваа хэрхэн зөв, чадварлаг ашиглаж байгааг шинжлэх, ойлгоход тусална.
3. Үйлдэл бүрийг үнэлэх.
Үнэлгээний систем нь юу ч байж болно. Та дижитал масштаб болон ердийн текстийн масштабыг хоёуланг нь бичиж болно. Анхааралтай бодож, бүх үйл ажиллагаагаа оюун ухаанаараа санаж, мэдрэмж, мэдрэмжээрээ удирдуулж дүнгээ тавиарай.
4. Дүгнэлт.
Одоо дүгнэх цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд энэ жагсаалтыг анхааралтай ажиглаж, илүү дуртай зүйлээ сонгоорой. Тааламжтай, баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлөө сэргээхийн тулд эдгээр үйлдлийг аль болох олон удаа хийхийг хичээ.
Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зөвхөн "мөсөн уулын үзүүр". үнэхээр дуртай зүйлээ хий.
