Олон хүмүүсийн хувьд өглөө бол өдрийн тааламжгүй үе юм. Ялангуяа та эрт босч, овоорсон ажил, гэр орны ажилдаа дүрэх хэрэгтэй бол. Гэхдээ амжилт нь идэвхтэй, урам зоригтой хүмүүсийг хайрладаг. Өдрийг аль болох сайн сайхан байлгахын тулд яаж эхлэх вэ?
- Сэрүүлэгний анхны дуудлага дээр та гэнэт орноосоо үсрэх ёсгүй. Болж өгвөл удахгүй болох ажил хэрэг, асуудлын талаар бодолгүйгээр орондоо бага зэрэг дэвтээхийг зөвшөөр. Оюун санаагаа тайвшруул.
- Өдрийг амжилттай эхлүүлэх хоёрдахь алхам бол хүчилтөрөгч юм. Нойрмог жаргалаас гармагц байшингийнхаа цонх, нүхийг онгойлго. Бие махбодоо шинэлэг байдлаар дүүргэ. Түүнийг сэрсэн хотын идэвхитэй хэмнэлд тохируулцгаая.
- … Толин тусгал руу очоод өөртөө инээмсэглэ. Цонхны гадна цаг агаар ямар байх нь хамаагүй: бороо, цасан шуурга. Нар таны дотор байх ёстой. Инээмсэглэвэл та сайхан сэтгэл, сайхан бодол, сайхан хүмүүсийг өөртөө татдаг.
- … Ус бол олон функцийг гүйцэтгэдэг байгалийн өвөрмөц бэлэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Өглөөний цайны өмнө нэг аяга бүлээн ус (нимбэгний шаантагтай) ууж заншаарай. Энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, биеийг цэвэрлэнэ. Мөн нүүрээ хүйтэн усаар угааж, сэрүүн шүршүүрт ороорой.
- Энэ хоол бол өдрийн үндэс суурь юм. Тиймээс энд хөнгөн салат зайлшгүй шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд өдрөө үр тариа эсвэл омлетаар эхлэхийг зөвлөж байна. Ердийн кофены оронд жүүс эсвэл цай хэрэглэх нь дээр.
- … Өглөө өөртөө хэмнэл тохируул. Энэ нь өглөөний дасгал эсвэл хөгжимтэй ажил / сургуульдаа бэлтгэх зэрэг байж болно. Хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие махбод дахь шаардлагатай бүх үйл явцыг эхлүүлдэг. Нэмж дурдахад эдгээр "өглөөний бүжиг" нь таны сэтгэлийг сэргээж, өдрийн турш эрч хүчтэй байлгадаг. Хөгжим нь хэмнэлтэй, хөнгөн байх ёстой гэдгийг санаарай, ингэснээр та хагас дутуу унтах шаардлагагүй болно.
