Өөрийн гоо үзэсгэлэнгийн тухай санаа нь хүний дотор бараг үргэлж нуугддаг. Зөвхөн тэр өөрөө л гоо үзэсгэлэнтэй эсэхээ өөрөө шийддэг. Заримдаа та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй байлгахыг л зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ хүнд хэцүү үйл явцыг та өөрийгөө ухамсарлахаас эхлүүлэх хэрэгтэй. Гоо сайхан гаднаас гарч чадахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Бусад хүмүүсийн эерэг эсвэл сөрөг сэтгэгдэл таны гадаад төрх байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй. Тиймээс л үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдэрч сурах нь маш чухал юм.
Алхам 2
Багаасаа эхэл - эерэг шинж чанаруудынхаа жагсаалтыг бич. Тэнд байгаа хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ч дурдаарай - хошин шогийн мэдрэмж, хоол идсэнийхээ дараа аяга тавгаа угааж занших, хөнжилөө даавуун нөмрөгт хурдан оруулах чадвар. Энэ жагсаалтыг өглөө бүр дахин уншаарай. Сэрэхдээ толинд туссан тусгалдаа инээмсэглээд өөрийгөө ямар гайхамшигтай хүн бэ гэж хэлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь таныг үнэхээр гайхамшигтай гэдгээ тархиндаа итгүүлэхэд тусална.
Алхам 3
Дараа нь өөртөө сайхан гэж боддог зүйлсийн урт жагсаалтыг гарга. Энэ нь дүүрэн уруул, шулуун хамар, том нүд, үзэсгэлэнтэй инээд, хацар дээрх хонхорхой байж болно. Хуурамч даруу байдлаа хая, та энэ жагсаалтыг өөртөө зориулж хийж байгаа бөгөөд энэ нь толинд биширэхэд бэлэн байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрч чадна гэсэн үг юм. Хэрэв танд юу ч бодоогүй бол гэр бүлийн гишүүн эсвэл сайн найзаасаа тусламж хүс. Өдөр бүрийг өмнөх болон энэ жагсаалтыг уншиж эхэл.
Алхам 4
Сөрөг байдлаасаа сал. Муу бодол таны тархинд нөлөөлдөг. Тархи нь биед нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрийгөө царай муутай гэж бодож байвал тархи гаднаас нь харахад ийм байхын тулд бүх зүйлийг хийх болно. Таны толгойд тааламжгүй бодол төрмөгц тэмдэглэ, гадаад төрхийг нь ажиглаарай. Энэ бодлын эхэнд "Би бодож байна" эсвэл "Би бодож байна" гэсэн үгсийг нэмээрэй, ингэснээр энэ бодол нь эцсийн үнэн биш харин таамаглал болж хувирдаг. Ийм сөрөг таамаглалыг эерэг бодлоор аажмаар солихыг хичээ. Та тэдэнд итгэдэггүй ч гэсэн хангалттай удаан ятгаж чадвал тархи чинь итгэж болно.
Алхам 5
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох. Гадаад төрх бол таны сонгогчдын зөвхөн нэг нь гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Та өөрийгөө бүхэлд нь хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, дотоод гоо үзэсгэлэн, хэрэв та үүнд итгэдэггүй бол гаднах байдлаараа өөрийгөө илэрхийлэх боломжгүй болно. Өөрийгөө битгий зэмлээрэй, бүү шүүмжил, үргэлж чамд дургүй хүмүүс байх болно, гэхдээ өөрийгөө үзэсгэлэнтэй сайхан байлгахын тулд юуны түрүүнд та өөртөө таалагдах хэрэгтэй бөгөөд ингэхийн тулд та зөвхөн өөрийгөө ойлгохоо болих хэрэгтэй гадаад өгөгдлөөр та үргэлж бодож байснаас хамаагүй илүү сайн зүйлтэй байдаг.
