Сайхан сэтгэлийн байдал нь үр ашгийг дээшлүүлж, сайн сайхан байдалд нөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Өөдрөг үзэл нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бүтэлгүйтлийг даван туулахад хялбар байдаг. Үүнээс гадна, бусад нь эерэг хүн рүү татагддаг. Яаж үргэлж сайхан ааштай байх вэ? Үүнийг сурах хэрэгтэй, үүн дээр ажиллах шаардлагатай байна. Батлагдсан арга замууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөө эерэг байхаар өөрийгөө тохируул. Орондоо нүдээ нээхээсээ өмнө инээмсэглээд, өөртөө сайн өдрийн мэнд хүргээрэй. Дараа нь чимээгүйхэн хэвтээд, суниаж, аажмаар босч, бага зэрэг халаалт хий. Тодосгогч шүршүүрт ороорой. Хөнгөн өглөөний хоолоо бүү орхи. Энэ нь будаа эсвэл өндөг, ногоон аяга байг. Өдрийн турш сэтгэл санааг дээшлүүлдэг хоол хүнсээр өөрийгөө эмчил. Эдгээрт самар, хар шоколад, банана, бяслаг, загас, Сагаган, овъёос зэрэг орно.
Алхам 2
Өдрийг төрөлжүүлж, өөртөө болон хайртай хүмүүстээ гэнэтийн бэлэг бариарай. Жишээлбэл, амралтын өдрүүдэд байраа цэвэрлэхийн оронд найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл хотоос гадуур загасчлах хэрэгтэй. Хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх - тавилгыг өөрчлөх, дүр төрхийг өөрчлөх. Сард дор хаяж нэг удаа бүх зүйлээс татгалзаж, нэг өдрийг амрах, амрахад зориул. Гоо сайхны салоноор зочлох, саунаар зочлох эсвэл халуун усанд орох. Дуртай хоолондоо дуртай байгаарай.
Алхам 3
Жижиг зүйл болгоны төлөө өөрийгөө магт. Та маш олон гавьяатай тул дутагдлаа мартаарай! Өөрийгөө зодож, гэмшиж шаналах хэрэггүй. Амжилт бүртээ өөртөө бэлэг өгч байгаарай. Илүү олон удаа инээмсэглээрэй, амьдралын сайхан мөчүүд, хөгжилтэй түүхүүдийг санаарай. Муу гэж битгий бодоорой. Тааламжгүй нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хэсэг хугацааны дараа энэ нь таны сэтгэлд тохиолдох эсэхийг төсөөлөөрэй. Америкийн сэтгүүлч Регина Бреттийн алдарт 45 зарлигийн нэг нь: "Аливаа гамшиг гэгдэх үед өөрөөсөө асуулт асуугаарай: Энэ таван жилийн дараа чухал ач холбогдолтой юу?" Үүнийг онгоцон дээр ав.
Алхам 4
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлээрэй: согтууруулах ундаа, тамхи татахгүй байх, фитнесээр хичээллэх, сайн сайхан байдлаа байнга хянах. Байгаль дээр аль болох их цагийг өнгөрөө. Нарны туяа, цэвэр агаар, зөөлөн салхи нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэгээр нөлөөлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Алхам 5
Өнгөт эмчилгээний журмыг дагаж мөрдөөрэй. Өөрийгөө шар өнгөөр хүрээлээрэй - энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Ногоон өнгө нь тайвширч, ягаан өнгө нь эрч хүч өгдөг. Хувцасандаа тод өнгө сонгох хэрэгтэй.
