Тогтмол стресс нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлэхэд саад болж байгааг харвал; хэрэв та зөвхөн муу зүйлийг байнга анзаардаг бол ертөнцийг өөр нүдээр харж сурах цаг болжээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эерэг үр дагаврын талаар бодоорой. Хэрэв та шалбааг шавраар шавхагдсан бол та одоогийн байдалдаа анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Гэртээ харьж, хуурай, цэвэрхэн хувцас сольж, халуун шүршүүрт орлоо гээд төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та хувцас хунар дээрх бохирдол, одоо бүхэл өдөржингөө найдваргүйгээр сүйтгэгдэж байгаа тухай байнга бодож байвал энэ нь тохиолдох болно. Хүссэн даруйдаа үйл явдлууд таны хүссэнээр эерэг эсвэл сөрөг утгатай болж эхэлнэ. Шаварт ажил хийхээр ирэх нь тийм ч таатай биш боловч нөхцөл байдлын эмгэнэлт явдлыг хэт үнэлж болохгүй.
Алхам 2
Өөдрөг бай. Чамд тохиолдож байгаа зүйл бол энэ дэлхий дээрх хамгийн аймшигтай зүйл юм шиг санагдаж байна. Эсвэл зүгээр л цэцэг, гэхдээ хамгийн муу нь удахгүй ирнэ. Хувцас дээрх шорооны жишээн дээр эргэж очоод та өөрийгөө бүр азтай гэж төсөөлж болно. Тэднийг толгойноосоо хөл хүртэл хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа унах эсвэл бүрээс дээр холбож болно. Та аз жаргалтай буугаад, ингэхийн тулд л хувь тавиланд талархаж, баярлах хэрэгтэй. Гэмтсэн цамц нь шинэ ноосон костюм худалдаж авахаас хамаагүй хямд бөгөөд ийм үр дүн нь эрчимт эмчилгээний тасгаас илүү дээр юм.
Алхам 3
Таны хажууд байгаа сайн талыг хайж сур. Хэрэв та эерэг зүйл олж чадахгүй бол цөхрөл бүү зов. Энд ч гэсэн та нөхцөл байдлыг өөрийн гарт амархан оруулах боломжтой. Таныг машин унагаачихлаа гэж бодъё, энэ бол ажил дээрх чухал уулзалтын өмнө болсон, та гэртээ харих цаг завгүй болсон, хувцас солих, ядаж өөрийгөө илүү их эсвэл дутуугүй төрхтэй болгох цаг алга. Тийм ээ, энд эерэг зүйл олдохгүй. Аливаа зүйлийг философийн талаас нь харж сур. Гэхдээ та ой санамжаа гүнзгийрүүлж, тэр өдөр болсон сайн зүйлийг олж мэднэ. Орцонд байсан хөрш инээмсэглэв, тэд надад цалин өгсөн. Аливаа сөрөг зүйлийг сайн, хөнгөн зүйлээр сүүдэрлэж болно.
