Харанхуйгаас айх нь хүүхэд байх үеэс үүсч болно. Энэхүү фобигийн нөлөөнд автсан хүмүүс үл мэдэгдэх зүйл, харанхуйд юу нуугдаж магадгүй гэж айдаг. Гэсэн хэдий ч энэ айдсыг арилгах боломжтой.
Шаардлагатай
- - бамбар;
- - хөнгөн;
- - лаа;
- - цаас;
- - харандаа;
- - нүдийг нь боох.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Харанхуйгаас хэрхэн айх айдас төрж байсныг эргэцүүлж үзээрэй. Магадгүй та хүүхэд байхдаа харанхуй өрөөнд түгжигдэх эсвэл харанхуйд айж эмээх зэргээр шийтгэгдсэн байж магадгүй юм. Таны айдас хаанаас ирдэгийг ойлгох нь үүнийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 2
Айдсаа даван туулахын тулд авто сургалтыг ашигла. Харанхуй бол танд аюул биш гэдгийг өөртөө урамшуул. Мананцар нь танд аюултай биш гэж бод. Аливаа зүйл, газар өдрийн гэрэлд хэрхэн харагддагийг бодоод харанхуй болсон хойно мөн чанар нь өөрчлөгддөггүйд анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 3
Сэтгэл сэргээ. Хэрэв та замын харанхуй хэсэг эсвэл байшингийн хажуугаар өнгөрөх шаардлагатай бол зарим нэг анекдот санаж, дуугүй, чанга дуугаар явж, шүлэг унш. Зоригтой байх тэнхээгүй бол зоригтой харагдаж үзээрэй. Заримдаа bravado нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4
Харанхуйд дасахыг хичээгээрэй. Өдөр нүдээ аниад алхаарай. Эдгээр дасгалын цөөн хэдэн дасгал хийсний дараа та харанхуйн өмнө өөрийгөө хамгаалалтгүй мэт мэдрэхээ болино. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та гэрэлгүй бол илүү тохь тухтай болно.
Алхам 5
Гар чийдэнгээ биедээ авч яваарай. Энэ нь харанхуйг арилгаж, айдасаа тайлахад тусална. Хэрэв танд гар чийдэн байхгүй бол хөнгөн галын гэрлийг эсвэл гар утасныхаа гэрлийг ашиглаарай.
Алхам 6
Дүрслэх замаар айдасаа арилгахыг хичээ. Харанхуйд нуугдаж болох мангасуудыг хүүхэлдэйн киноны хэв маягаар зур. Мангасуудыг хөгжилтэй харагдуулж, дараа нь зургийг нь урж хая.
Алхам 7
Фобиагаа арилгахын тулд айдасаа илүү олон удаа даван туулахыг хичээ. Дэнлүүгээ аажмаар бүдэгрүүлж, гэрлээ унтраачихсан ганц лаа асаагаад л суу.
Алхам 8
Харанхуйд дас. Шөнийн гэрэл эсвэл зурагт асаалттай унтаж болохгүй. Хөшгийг эсвэл хөшгийг нягт зурж, гэрлийн эх үүсвэрийг унтраа. Эс тэгвэл та харанхуйгаас айх айдсаа даван туулахад хэцүү байх болно.
