Зөөлөн, эмэгтэйлэг байдал нь охины сэтгэл татам чанарууд боловч тэд ичимхий, доромжлол болж хувирдаг. Энэ тохиолдолд та ямар ч үнэ цэнэгүй, ашиггүй, тиймээс маш их аз жаргалгүй мэт санагдаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө төлөвшүүлэх, арилгахыг хүсч буй чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга. Үүнийг хэрхэн биелүүлж болох талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та эрчүүдтэй чөлөөтэй ярилцаж, тэдний хошигнолд инээж, өөрөө хошигнох боломжтой байхыг хүсч байна. Интернет харилцаа холбоо нь сайн дасгал болж чаддаг.
Алхам 2
Нийтлэг ашиг сонирхолтой хүмүүсийн форумд бүртгүүлж, ямар ч сэдвээр чат бичээрэй. Танд өөрийн мөрийг эргэцүүлэн бодож, хариултаа засах боломж олдоно. Аажмаар та хялбархан харьцаж сурч, янз бүрийн хүмүүстэй танилцаж сурах болно.
Алхам 3
Таны танилуудын дунд танд үлгэр жишээ болохуйц хүмүүс байгаа нь гарцаагүй. Тэд хэрхэн хувцасладаг, хошигнол, үг хэллэгийг хэрхэн яаж хийдэг, хүнд хэцүү байдлаас хэрхэн гарахыг анхаарч үзээрэй … Мэдээжийн хэрэг та өөр хүний хуулбарыг авахыг хичээх ёсгүй - таны зан чанар өөрөө үнэлж баршгүй юм.
Алхам 4
Аливаа зүйлийг сайн хийх чадвар нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Та юу чаддаг, юу сурч болох талаар бодоорой. Энэ нь спорт, хоол хийх, гар урлал, уран зураг, гэрэл зураг гэх мэт байж болно. Ижил сонирхолтой найз нөхөд хайж, туршлагаа хуваалцаж, амжилтанд нь баярлаж, ололт амжилт нь тэдэнд бас баяр баясгалан болно гэдэгт итгээрэй. Таны ижил бодолтой хүмүүсийн дэмжлэг танд сонирхолтой, нэр хүндтэй болоход тусална.
Алхам 5
Магадгүй та гадаад төрх байдлын хувьд төгс бус байдлаас болж зовж шаналж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сонирхолтой дур булаам эмэгтэй гэдгээ мэдрэхийн тулд заавал загвар өмсөгч байх албагүй. Гоо сайхан бол эрүүл мэнд юм. Өнгө сайхан, толигор арьстай, эрүүл үс, шүд, хумс нь таныг нэлээд хөөрхөн охин болгоно, мөн спортоор хичээллэх нь гажиг засах болно. Та төрөлжсөн сайтууд, шинжлэх ухааны алдартай хэвлэлүүдээс арьс, үс арчилгааны тохиромжтой аргуудыг хайж олох, эсвэл гоо сайханчдаас зөвлөгөө авах боломжтой.
Алхам 6
Хүмүүсийн зориггүй, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал бол хүсэлтээс татгалзах боломжгүй байдаг. Үүнийг ичгүүргүй хамт олон, танил талууд хүчирхийлж болно. Үгүй гэж хэлж сур. Бүрэн эрхт байдлаа хадгалж, хөрш орнуудтайгаа энхтайвны харилцаа тогтоох шаардлагатай тусдаа улс гэж өөрийгөө төсөөлөөрэй. "Нутаг дэвсгэр" -ийн аль хэсэг нь зөвхөн таны хувийн орон зай хэвээр байх ёстойг шийдэж, эдгээр хил хязгаарыг чандлан сахиарай.
Алхам 7
Өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойл: эргэн тойрныхоо хэнээс та маш их өртэй (дүрмээр бол эдгээр бол ойр дотны хамаатан садан, нөхөрлөлөө баталсан үнэнч найзууд юм), хэнд зөвхөн албан ёсны харилцааны улмаас, харин хэнд ч хамаагүй. юу ч өртэй.
Алхам 8
Хэрэв ажил дээрээ өөр хүний ажлын үүргийг биелүүлэхийг шаардвал шууд татгалзах нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Өөрчлөхийг санал болгоорой: та асуусан хүний ажлыг хийх болно, тэр эргээд таны төлөө ажиллах болно. Түүний хийх ёстой зүйлийг тодорхой жагсаан бич. Мэдээжийн хэрэг зоригоо цуглуулаад: “Үгүй ээ, бүтэхгүй. Надад өөрийн хувийн ажил их байгаа тул толгойгоо өргөх цаг зав алга. " Хэрэв та татгалзах арай зөөлөн хэлбэрийг хэрэглэвэл: "Өө, бүтэх эсэхийг нь мэдэхгүй байна … Надад маш их ажил байгаа болохоор надад цаг зав гарахгүй байх" гэж хэлсэн бол дараа нь амласан зүйлээрээ буруутгагдаж магадгүй юм. хийх ба хийгээгүй.
Алхам 9
Таны хувийн цагийг өөрийн зорилгод ашигладаг гадны хүмүүст хандаж хэлэхэд тэдний хүсэлтийг "Харамсалтай нь бүтэхгүй, би өөр төлөвлөгөөтэй байна" гэж энгийнээр хариулаарай. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр төлөвлөгөөний нарийвчилсан талаар хэн нэгэнд хэлэх нь огт шаардлагагүй юм.
Алхам 10
Хамгийн хэцүү нөхцөл байдал бол таныг хайртай хүн таньтай харьцаж, түүнтэй харилцах харилцааг эрхэмлэдэг явдал юм. Зөвхөн нэг зорилготой тоглоомыг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй, түүнтэй холбоо бариарай. Хэрэв та янз бүрийн шалтгаанаар байнга гологдож, харин эсрэгээрээ хүнд даалгавар үүрч байгаа бол сайн дураараа чөлөөт үйлчлэгч болж хувирах эсэхээ бодоорой.
Алхам 11
Та ийм байдлаар таны хажууд байгаа хүнийг байлгаж чадахгүй - харин ч эсрэгээрээ та өөрийгөө болон цаг хугацаагаа бага үнэлэх тусам тэд чамайг төдий чинээ бага үнэлэх болно. Татгалзсаны хариуд татгалзахаас татгалзаарай - тэгш бус харилцаа нь таныг аз жаргалтай болгох магадлал багатай юм.
