Бид өөрсдийгөө үнэлэх, анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгээ өөрсдийгөө хүндэтгэх, хайрлах тухай олонтаа сонсдог. Гэхдээ өөрийгөө хүндэтгэж сурахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүний өөртэйгөө харьцах харьцаа нь түүний бусад хүмүүст хандах хандлагын шууд тусгал юм. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байх нь харилцааг алдагдуулж, олон боломжийг алддаг төдийгүй хүний амьдралыг бараг бүрэн сүйтгэдэг. Өөрийгөө хүндэлдэггүй, үнэлдэггүй хүн амьдардаггүй. Тиймээс, хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол энэ энгийн үнэнийг ойлгох явдал юм.
Алхам 2
Аливаа бодол нь материаллаг шинж чанартай бөгөөд өөрийнхөө тухай боддог сөрөг зүйл амьдралд шингэсэн байх ёстой гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө тухай эерэгээр бодож эхэл, загнахаа боль, харин магтаал хэл. Зөвшөөрч буй үгсийг өөртөө хэлж байхдаа тэдэнтэй дотроо санал зөрж байгаа ч гэсэн үргэлжлүүлээрэй. Үүнийг тогтмол хий. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, таны тухай эдгээр бүх сайхан бодол нь харийн, хачин санагдахаа больсон гэдгийг та мэдрэх болно, чи өөрөө тэдэнд ямар нэгэн байдлаар үл мэдэгдэх байдлаар нийцэж эхлэв.
Алхам 3
Өөрийгөө бодитой үнэл. Хэрэв та өөрийгөө хүндлэх, хайрлах асуудалтай тулгарвал өөрийгөө алдаатай гэж бодож байна гэсэн үг юм. Асуудалтай бүх чанараа цаасан дээр буулгаж, тус бүр дээр дүн шинжилгээ хий. Хамгийн сүүлд энэ чанараа хэрхэн, хэзээ харуулснаа санаарай, яагаад ийм зүйл болсныг эргэцүүлээрэй. Асуудлууд бүтэц зохион байгуулалттай болоход тэднээс айх айдас арилж, тэдгээрийг шийдвэрлэх цаг ирдэг.
Алхам 4
Гэсэн хэдий ч та гарал үүслийг тайлбарлаж чадахгүй хэд хэдэн шинж чанарыг олж мэдэх болно. Тэдгээр нь нэг удаа танд өмчлүүлж өгсөн хүмүүсийн ачаар, эсвэл өөрөөр хэлбэл "нуруулдан" гарч ирсэн юм. Энэ нь танд хамаатай юу, энэ нь танихгүй хүмүүсийн шинэ бүтээл үү гэдгийг бодоорой. Хэрэв тийм бол эдгээр утгагүй үгсийг чөлөөтэй тэмдэглэж аваарай.
Алхам 5
Одоо өөрийгөө хүндэлж эхлэхийн тулд танд дутагдаж буй чанаруудаа бич. Магадгүй та өөртөө илүү итгэлтэй болж, залхуу, хуурч мэхлэхээ болихыг хүсч магадгүй юм. Эдгээр чанаруудыг өөртөө суулгах нь тийм хэцүү байдаг уу, таных болоход юу хэрэгтэй байгаа, яагаад одоо хүртэл эзэмшээгүй байгаа юм бэ гэдгээ үнэл. Өөрийгөө хайрлахын тулд ганцхан жижиг алхам хэрэгтэй гэдгийг та харах болно.
Алхам 6
Одоо бүх эерэг чанаруудаа дүрслэн харуулах цаг ирлээ. Үүнийг хийхэд маш хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Чи гайхалтай сайхан хоол хийдэг, сайхан хоолойтой, сайхан сэтгэлтэй, цэвэрч нямбай юм байна гэж гайхаж гайхах болно, гэхдээ үүнийхээ төлөө өөрийгөө хэрхэн үнэлэхгүй байна вэ?
Алхам 7
Практик дээр өөрийгөө хүндэтгэж эхэл. Өөрийгөө янзалж, сайхан хувцас өмс, үсээ янзлуул. Та илүүдэл жинтэй юу? Үүний төлөө өөрийгөө үзэн ядах ямар хэрэг байна, та биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, эрүүл хоолны дэглэмийн олон янзын цэсийг олж мэдээрэй. Эрүүл мэндээ ажигла, өөртөө анхаарал тавь, учир нь чам шиг өөр хүн байхгүй, чи бол өвөрмөц, тиймээс та өөрийгөө хайрлаж, халамжлах хэрэгтэй.
Алхам 8
Таны орчин бол өөртөө хандах хандлагын шууд тусгал юм. Тиймээс хүн найз нөхөд, танил тал, ижил төстэй сонирхолтой хүмүүстэй байх нь маш чухал бөгөөд тэдэнтэй харилцах нь харилцан таашаал, ашиг тусыг авчирдаг. Тиймээс өөрийгөө бүх ертөнцөөс тусгаарлахаа боль, учир нь та өөрөө хүсэхгүй байвал танд хор хөнөөл учруулахгүй.
Алхам 9
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн сайжруулж, гарц хайж сур. Жишээлбэл, залхуурлыг даван туулахад хялбар болгохын тулд удаан хугацааны турш сонирхолтой хоббигоо олж ав. Дараа нь та өөрийгөө тийм залхуу хүн биш гэдгийг харах болно, зөвхөн өөртөө таалагдах зүйл олох хэрэгтэй байв.
