Хүн янз бүрийн шалтгаанаар татагдах боломжтой. Заримдаа тэд алс холын өнгөрсөн жилүүдэд худлаа ярьдаг байсан, бага насандаа эцэг эхчүүдтэй холбоотой зарим асуудал гардаг байсан, заримдаа энэ нь ямар нэгэн цогцолбороос үүдэлтэй өөртөө итгэх итгэлгүй байдлын үр дүн юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тусгаарлагдмал байдлаа даван туулахын тулд өөрийгөө ойлгож, яагаад ийм зан авиртай болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв шалтгаан нь та жишээ нь гадаад төрх, дүр төрхөөсөө ичиж байгаа юм бол өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн авч, хайрлаж сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн ач тусыг анхаарч илүү олон удаа толинд харах хэрэгтэй.
Алхам 2
Өөртөө анхаарал тавь, жишээ нь үс засалтаа өөрчлөх эсвэл маникюр хийлгэх, гоо сайхны маск хийх - энэ бүхэн аажмаар таны гадаад төрх байдалд итгэх итгэлийг төрүүлэх болно. Сайхан хувцас өмсөөрэй, өөрийгөө уйтгартай яст мэлхий, хуучин жийнсээр бүү өмс. Алхаа гишгээ, бие галбираа ажиглаарай.
Алхам 3
Тусгаарлах нь ихэвчлэн хүний хувьд өөртөө эргэлзэхтэй холбоотой байдаг тул та бусдаас илүү муу зүйл мэт санагдах тул энэ асуудлыг бас шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Өөрийгөө бодитой үнэлж, жишээ нь өөрийгөө ямар сайн мэргэжилтэн гэдгээ, эхнэр, ээж, эгч, охин, найз гэдгээ хэрхэн ухамсарлаж байгаагаа эргэцүүлж бод. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны дотор байгаа зүйлийг үнэлдэг гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь таны тусгаарлалттай тэмцэх сайн алхам болно.
Алхам 4
Өөрийнхөө цогцолборыг даван туулж, бусад хүмүүстэй илүү олон удаа уулзаж эхэл. Ойр дотны найз нөхдөөсөө эхэл, нийгмийн хүрээллээ аажмаар өргөжүүлээрэй
Алхам 5
Хүнтэй ярихдаа нөгөө хүний нүд рүү итгэлтэй харж сур. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно, тиймээс өөрийгөө түлхэж, хийж бүтээсэн зүйл бүрээ бусадтай хамт тэмдэглээрэй. Бусдаас өөр байсан ч гэсэн өөрийн үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлээрэй - энэ нь таны зан чанарыг онцолж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Хэт хол бүү яв, яриаг маргаан болго. Бусдыг шүүмжлэхгүйгээр зүгээр л үзэл бодлоо илэрхийлж сур.
Алхам 6
Тусгаарлалтаа даван туулснаар та илүү их итгэлтэй, амжилтанд хүрч, бусад хүмүүсийн хүндэтгэлийг олж, олон шинэ найз нөхөдтэй болж, харилцахад тань илүү хялбар болохыг мэдрэх болно.
