Аливаа хүний амьдралд гэр бүлийн амьдрал эсвэл ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл сайн болохгүй байх тохиолдол байдаг. Дараа нь гунигтай бодлууд давамгайлж, унтаж, өдөржингөө тарчлаан зовоохыг бүү зөвшөөр. Уйтгар гунигтай бодлуудаас оюун ухаанаа авч, өөрийгөө тайвшруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх найзуудаа цуглуулаад шуугиантай хөгжилтэй үдэшлэг хий. Дашрамд хэлэхэд энэ бол "төөрсөн", будилсан нөхдүүдийг хотын эргэн тойронд цуглуулж чаддаг аяндаа болсон уулзалт юм.
Алхам 2
Компьютерээ асаагаад онлайнаар холбогдоорой. Танил тал, найз нөхөд, хамаатан садныхаа тухай мэдээг олж авах олон зугаа цэнгэлийн мэдээлэл, форум, нийгмийн сүлжээнүүд байдаг. Нэмж дурдахад интернет дээрээс та тайлахад туслах анекдот, хөгжилтэй түүхүүдийн далайг олж болно. Та бас тайвшрах, хуримтлагдсан стрессээ тайлахад туслах компьютер тоглоом тоглож болно.
Алхам 3
Дуртай хошин шогоо үзээрэй эсвэл ном уншаарай. Үйл явдал, адал явдал, цаг хугацаа, орон зайн байнгын өөрчлөлт нь бодит байдлаас "салж", гунигтай бүх бодлыг мартахад тусалдаг.
Алхам 4
Хүнсний дэлгүүрт очиж, хүнсний зүйл худалдаж аваад ер бусын зүйл хий - анхны салат, тансаг шөл, эсвэл чамин бялуу.
Алхам 5
Дэлгүүр хэсэх. Дэлгүүр хэсэх нь гунигтай бодлоос аврах арга юм. Хэрэв та өөртөө шаардлагагүй, гэхдээ үзэсгэлэнтэй, гайхалтай зүйлийг худалдаж авбал сэтгэлийн байдал өсөх нь баталгаатай юм. Үүнээс гадна, шинэ зүйлийг олж авах нь өөрийн хэрэгцээ, хэрэгцээг хангах сайн арга юм.
Алхам 6
Цэвэрлэх, спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын ажил хийх. Бүх бодол нь булчинг хэрхэн яаж ажиллуулахад чиглэгдэх бөгөөд гунигтай бодлуудад цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхгүй.
Алхам 7
Алхах. Цэвэр агаар нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Сэтгэл санаа өөдрөг байна. Сайн сайхан байдал сайжирна. Гунигтай бодол цаанаа л замхардаг.
