Хаврын хүйтэн цаг агаар таны сайхан сэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв ийм сэтгэлийн байдал ихэвчлэн өөрийгөө мэдэрдэг бол хаврын блюз холгүй байдаг. Энэ нийтлэл нь сэтгэлийн хямралаас хэрхэн зайлсхийх талаар танд үзүүлэх болно.
Эхлээд та өдөр тутмынхаа хуваарийг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та унтаж, дор хаяж нэг цагийн өмнө сэрж эхэлбэл та хангалттай унтаж амрахаас гадна дасгал хийх гэх мэт өглөөний бүх ажилаа хийж, амттай, эрүүл өглөөний цай бэлдэж, арчилж тордох боломжтой болно. Таны гадаад төрх байдал. Ингэснээр та тухайн хүний сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг бууруулж чадна. Мэдээжийн хэрэг, өдрийн цагаар гадаа гарч, алхаж, нарны туяагаар таашаал авахыг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийг сэргээхэд тусална. Ойд зугаалахаар найз нөхөдтэйгээ ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойрхон гарахыг зөвлөж байна.
Хаврын хөхрөлтийг өнгөрөхийн тулд амьдралыг зөвхөн хүн бүрт хэрэгтэй эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хангах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, гэр бүлээрээ хотоос гадуур зугаалахаар явсны дараа гэрэл зураг аваарай. Таны уншсан ном, хобби, тэр ч байтугай дараа нь хойшлогдсон ажил нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Мөн сэтгэл гутралд орох орон зай огт байхгүй болно.
Үнэрт эмчилгээ (лаванда, нарс, бэрсүүт жүрж, мэлрэг цэцэг) нь сэтгэлийн таагүй байдлыг арилгах маш сайн арга хэрэгсэл гэж тооцогддог. Усанд орохоосоо өмнө хоёр дусал эфирийн тос, хүчтэй нойр өгдөг. Та мөн анхилуун үнэртэй лаа, утлага зэргийг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийг баясгахаас гадна хүнд хэцүү ажлын дараа стрессээ тайлах болно.
Дашрамд хэлэхэд, сэтгэлийн байдал нь зөвхөн үнэрээс гадна өнгөөр нөлөөлдөг. Тиймээс өөрийгөө ихэвчлэн тод өнгө (хувцас, аяга таваг, зураг, дотоод засал чимэглэл) -ээр хүрээлэхийг зөвлөж байна. Ногоон, улбар шар, шар өнгө нь сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд онцгой сайн байдаг.
Мөн эцэст нь. Спортоор хичээллэх нь өдөржингөө эрч хүч өгч, хүний тархинд серотониныг нэмэгдүүлдэг тул бид биеийн тамирын дасгалын талаар мартах ёсгүй. Тэрбээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэхэд шууд нөлөөлдөг.
Эдгээр бүх жорыг дагаж мөрдсөнөөр та сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлөөд зогсохгүй ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой.
