Апатийг эргэн тойрны бүх зүйлд хайхрамжгүй, хайхрамжгүй хандлага гэж нэрлэдэг. Мэдрэмж нь хамгийн тааламжтай биш юм: би юу ч хүсэхгүй, юу ч таалагдахгүй, хамгийн чухал нь энэ мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах нь тодорхойгүй байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ нөхцөл байдал юунаас үүссэнийг ойлгохыг хичээ. Чи нэг өглөө босоод буйдангаас босохыг хүсээгүй нь юу л бол. Хайхрамжгүй байдал нь стресс, цочрол, олон таагүй үйл явдлуудаас үүдэлтэй байж болох юм. Магадгүй та маш их ядарсан байж магадгүй бөгөөд бие махбодь нь стресс нэмэгдэхээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.
Алхам 2
Өөрийгөө энэ байдлаас гаргахыг хичээ. Байнга инээмсэглэж, зогсолтгүй ярилцаж, таван газар зэрэг зэрэгцэн орших энэ ертөнцийн хамгийн хөгжилтэй, хамгийн идэвхтэй хүн гэдгээ эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст нотлох шаардлагагүй юм. Ийм "эр зориг" -ын дараа хайхрамжгүй байдал улам бүр эрчимжиж болно.
Алхам 3
Шинэ амьдралын хэв маягт аажмаар дасаарай. Паркаар зугаалах, сонирхолтой ном унших, кино үзэх, сэтгэлд хоногшсон үйл ажиллагааг олохоор төлөвлөөрэй. Найз нөхөдтэйгээ уулзах, эсвэл зөвхөн танд таалагддаг хүмүүстэй уулзах. Хамгийн гол нь ярилцагч нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй явдал юм.
Алхам 4
Хэрэв "бүх зүйл уйтгартай" тул хайхрамжгүй байдал гарч ирвэл шинэ зүйл хийж эхлээрэй. Хотоос гадуур аялал хийх, усан парк руу явах эсвэл ер бусын хоол хийж үзээрэй. Аливаа эерэг сэгсрэлт танд тусална.
Алхам 5
Өөртөө бүү гомд. Хэрэв та ажиллахыг хүсэхгүй, амрахыг хүсэхгүй, хэнтэй ч уулзахыг хүсэхгүй байвал энэ нь таныг залхуу эгоист гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө ойлгоорой, тэгээд амьдрал шинэ өнгөөр гялалзах болно!
