Амьдралд стресст орох зай үргэлж байдаг. Өдөр бүр таны мэдрэлийг доройтуулах нэг дор хаяж нэг шалтгаан байдаг: түгжрэл, осол аваар, ажил дээрээ эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ зөрчилдөх … Олон сонголт байна. Гэхдээ хүн бүр эдгээр бэрхшээлийг тэсвэрлэж чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ухаантай бай. Аливаа зүйл нь утгагүй хүнийг тэнцвэргүй болгож чаддаг. Боломжийн хүн асуудал бүрт дүн шинжилгээ хийж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нь задалж, дараа нь хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй гарцыг эрэлхийлдэг. Үүний үр дүнд тэрээр зовохгүй, жижиг зүйлд санаа зовдоггүй.
Алхам 2
Дэлхий ертөнцийг эерэгээр харах. Аливаа нөхцөл байдлыг эерэг, сөрөг эсвэл төвийг сахисан байдлаар үнэлж болно. Хэрэв та стресст тэсвэртэй болох хүсэлтэй байгаа бол сөрөг байдлаасаа ангижраарай, тэгэхгүй бол та өөртөө байнга бэрхшээл учруулах болно.
Алхам 3
Бага зэргийн асуудалд хандах хандлагыг орвонгоор нь эргүүл. Жишээлбэл: намар, сэрүүн, гадаа болзоотой байна. Зөвхөн хүйтэн биш, бас хүн оройтож ирдэг. Өөртөө хэл: “Хүйтэн байна, бүр сайн байна! Хүмүүс гэртээ сууж байгаа нь гудамжинд хичнээн эрүүл, эрүүл болохыг үнэлж чаддаггүй. Болзоо хойшлогдох нь сайхан байна, цэвэр агаараар бүрэн дүүрэн цэнгэж болно”гэх мэт. Энэ нь бүрэн утгагүй юм шиг сонсогдож байгаарай, гэхдээ хоёр минутын дараа танд инээдтэй мэдрэмж төрж, болзоог үргэлжлүүлэх үед та уурлахгүй, үдэш ч сүйрэхгүй. Хэрэв энэ аргыг байнга ашигладаг бол удалгүй тааламжгүй нөхцөл байдал таныг инээмсэглэж, зохистой хандлагад хүргэх болно.
Алхам 4
Аливаа асуудал нь удаан хугацааны туршид үлдэх нүх, амжилтанд хүрэх трамплин болж чадна гэдгийг санаарай. Хэрэв та бэрхшээлээс айдаггүй хүн байхыг хүсвэл замд тань тулгарах саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй бол түүнийгээ өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хэрхэн ашиглахаа нэн даруй бодоорой.
Алхам 5
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Чөлөөт цагаа зурагт үзэх биш, жишээлбэл спорт эсвэл ямар нэгэн хоббиоор дүүргэ. Хүмүүстэй илүү олон удаа харьцах. Нэг зүйл дээр төвлөрсөн хүнд стресс үүсэх шалтгаан гарцаагүй бий. Хэрэв тэр анхаарлаа хэд хэдэн үйл ажиллагаанд хуваарилбал тэр хүсэх цаг хугацаа бараг байхгүй болно.
