Латинаас орчуулсан түрэмгийлэл нь "халдлага" гэсэн утгатай. Тодорхой хэмжээгээр аливаа хүн, тэр ч байтугай хамгийн тайван, тайван хүн түрэмгийллийг харуулж чаддаг. Энэ нь нэлээд ойлгомжтой бөгөөд зүй ёсны хэрэг юм. Үүний дараа та эсвэл таны гэр бүл, найз нөхөддөө заналхийлж буй аюулыг няцаах шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагаас болоогүй тохиолдолд ч хүн түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэрбээр бусад хүмүүстэй харилцах асуудалтай, зодооны "шошго", үл тоомсорлогч түүнд наалддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө сугандаа хийх арга техникийг эзэмшихийг хичээ. Аль болох олон удаа бодоорой: "Би тайван, би удирдаж байна, бүх зүйл эмх цэгцтэй байна." Таныг залхааж буй хүмүүстэй харилцахдаа хариу өгөхөөсөө өмнө арав хүртэл тоолоорой. Эхлээд энэ нь маш хэцүү байх болно, гэхдээ дараа нь түрэмгийллийн илрэл хамаагүй багасч байгааг хараад та өөрөө гайхах болно.
Алхам 2
Мэргэшсэн эндокринологич дээр очиж үзээрэй. Таны түрэмгий байдал нэмэгдсэн нь дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дүн байж болзошгүй юм. Олон эмэгтэйчүүд маш их цочромтгой болж, бүх зүйлд хэтэрхий огцом, эмзэглэлтэй ханддаг цуутай "эгзэгтэй өдрүүд" -ийг санаарай … нэг үгээр хэлбэл тэр түрэмгийллийг харуул. Энэ нь тэдний бие махбодид энэ хугацаанд тохиолддог дааврын "таталт" -тай холбоотой юм. Тиймээс эмчид очиж үзлэг, шинжилгээнд хамрагдаарай. Шаардлагатай бол танд эмчилгээний курс зааж өгөх болно.
Алхам 3
Аль болох эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээ. Аль болох богино хугацаанд зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд оролцож, хошин телевизийн шоу нэвтрүүлэг үзээрэй, хотоос гараарай. Ойд алхах, загасчлах, хөдөө ажиллах - энэ бүхэн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд цочромтгой байдлыг бууруулдаг. Үүний дагуу түрэмгийллийн шалтгаан цөөрөх болно.
Алхам 4
Өөртөө суулгаарай: түрэмгий, хязгааргүй зан байдал, сэтгэлийн хөдлөл, орилж хашгирах, дуулиан шуугиан нь өөрсдийгөө хянах чадваргүй сул дорой хүмүүст байдаг. Эргэн тойрны хүмүүс таныг сул зоригтой, сул дорой гэж үзэхийг үнэхээр хүсч байна уу?
Алхам 5
Заримдаа энэ техник нь сайн тусалж чаддаг: нөгөө түрэмгийлэгчийн зан авирыг хөндлөнгөөс ажигла. Нүдний шил нь бага зэрэг хэлэхэд маш сонирхолгүй байх болно. Одоо бодоод үз дээ: эцэст нь та бас бусад хүмүүст ижил сэтгэгдэл төрүүлдэг. Түрэмгий зангаа хазаарлах хүчин чармайлт гаргах нь дээр биш үү?
