Намрын гунигтай, бороотой цаг агаарт уйтгар гуниг, блюз, дараа нь сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн унадаг. Энэ үед юу ч таалагдахгүй байна, цаг агаар, хүмүүс ядаргаатай байна, би нөмрөг дор мөлхөөд ичээндээ ормоор байна. Гэхдээ амьдрал нэг л тогтдоггүй тул намрын хямралтай тэмцэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та намрын уйтгар гунигийг найз нөхдийнхөө дунд хөөж зайлуулж болно. Тиймээс, хэрэв та удаан хугацаанд уулзаагүй бол бүтэн өдрийг харилцаа холбоо, зугаа цэнгэлээр өнгөрөөж, амралтын өдрөө хөгжилтэй өнгөрөөх цаг болжээ. Кино, боулинг тоглох, цаг агаар хуурай байвал дугуй унах, эсвэл дулаан хувцастай байгальд зугаалах боломжтой. Кафе эсвэл клубт хамтарсан аялал үдшийг дуусгаж болно. Тааламжтай компани, шатаагч хөгжим, дарсны шил нь намрын хямралыг амархан хөөнө.
Алхам 2
Намрын бороотой өдрүүдэд дэлгүүр хэсэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чадна. Шинэ даашинз эсвэл гутал нь эмэгтэй хүний сэтгэл санааны байдалд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ жирийн дэлгүүрийн аялал нь таашаал авчрахгүй тул та ямар нэгэн зүйлээр өөрийгөө баясгах ёстой. Хэрэв та хувцас, гоёл чимэглэлийн зүйлд татагддаггүй бол дотоод засал чимэглэлээ засахын тулд ер бусын үзэсгэлэнтэй сайхан зүйл худалдаж авч болно.
Алхам 3
Solarium-д бүртгүүлнэ үү. Намрын улиралд хүн бүр нарны хомсдолд ордог; хэт ягаан туяаны хэд хэдэн цацраг туяагаар сольж болно. Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг сайжруулах бас нэг сайн арга бол чангаруулах массаж хийлгэх явдал юм. Өөрийнхөө дүр төрхийг сэргээнэ үү - жишээлбэл, үсээ өөр сүүдэрт будаж эсвэл үсээ засуул. Шинэ дүр төрх нь эмэгтэй хүний хувьд шинэ амьдралын эхлэл бөгөөд энэ нь муу сэтгэлийн байдлаас ангижрахад туслах болно.
Алхам 4
Унтаж, сайн идээрэй. Намрын улиралд бие махбодь илчлэг их шаарддаг тул хоол хүнс зунаас илүү баялаг, тэжээллэг байх ёстой. Хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, амрах хангалттай цаг хугацаатай байгаарай. Энэхүү дүрмийг дагаж та хаврын намар шинэхэн харагдахаас гадна блюз танд наалдахгүй.
Алхам 5
Намар хүмүүс ханиад илүү өртөмтгий байдаг тул сайн олон төрлийн амин дэмийн багц худалдаж аваарай. Муухай ааш нь таныг тавгүй байдалд оруулдаг гэдгийг санаарай. Үүнээс зайлсхийхийн тулд нэг сарын турш өдөр бүр витамин ууж байгаарай, таны байдал, сэтгэл санаа үргэлж сайхан, эерэг байх болно.
