Өөрийгөө үнэлэхгүй байх нь нийгмийн фобиг үүсгэдэг. Хүмүүсээс айх, амжилтанд хүрэх, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх нь нийгэмд хэвийн оршин тогтноход саад болдог. Энэ нөхцөл байдлыг зүгээр орхиж болохгүй, та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн төлөө ажиллах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний алхам бол өөрийгөө хайрлаж, амжилтынхаа төлөө тийм ч ач холбогдолгүй байсан ч илүү олон удаа магтах явдал юм. Өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөхөд хувь нэмэр оруулдаггүй. Мөн та өөрийгөө бусадтай харьцуулах шаардлагагүй болно. Өнөөдөр өөрийгөө өөртэйгөө өчигдөр харьцуулах нь илүү зөв юм.
Алхам 2
Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүчийг хадгалахад тусалдаг. Гимнастик, усан сэлэлт, хөнгөн гүйлт нь зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй сэтгэл санааг бэхжүүлнэ.
Алхам 3
Та өөрийн буруутай үйлдлийнхээ төлөө дахин дахин уучлалт гуйж, юу ч хийхгүйгээр шалтаг тоочиж болохгүй. Хэрэв та үнэхээр буруутай бол нэг удаа уучлалт гуйхад хангалттай.
Алхам 4
Өөрийн үзэл бодлоо тулгадаг, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг ёс суртахуунгүй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та хувийн орон зайг хамгаалж, амьдралаа өөрийнхөөрөө барьж чаддаг байх хэрэгтэй.
Алхам 5
Хүрээлэн буй орчин нь хүн болон болж буй зүйлд хандах хандлагад ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцах, найз нөхөдтэй болох нь дээр. Ийм хүмүүс сайхан сэтгэл, хөгжилтэй байдлаар халдварладаг.
Алхам 6
Дуртай зүйлээ хийх нь өөрийгөө үнэлэх түвшинд нөлөөлдөг. Таны дуртай мэргэжил таны сэтгэл санааны байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 7
Бусдад туслах нь тухайн хүний нүдэн дээр босоход тусалдаг. Сайн үйлс гайхамшгийг бүтээж, хүмүүсийг илүү сайн болгож өөрчилдөг.
Алхам 8
Бид таашаал авч, жижиг зүйлээс таашаал авч амьдрахыг хичээх ёстой. Хэрэв алдаа, бүтэлгүйтэл байвал цөхрөлгүй, үүний төлөө өөрийгөө зажлаарай. Та энэ хичээлээс сургамж аваад дахин эхлэх хэрэгтэй. Төгс хүмүүс гэж байдаггүй, бүгд алдаа гаргах хандлагатай байдаг.
