Хүүхдээ алдсан эмэгтэйн нөхцөл байдлыг үгээр тайлбарлах боломжгүй юм. Алдагдлын шаналал зүрхийг хагалж, сүнс аажмаар үхэж, оюун ухаан нь юу болж байгааг хангалттай мэдрэхээс татгалздаг. Зулбаснаас гарах нь сэтгэлзүйн хувьд галзуурмаар хэцүү боловч амин чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Алдагдлын өвдөлтийг өөртөө бүү хадгал, мэдрэмжийг чөлөөтэй өг. Чамайг ойлгодог хүн (нөхөр, эцэг эх, ойр дотны хүмүүс) таньтай ойрхон байгаа нь танд үг хэлэх, уйлах, алдагдлын ачааг хуваалцахад туслах болно.
Алхам 2
Хичнээн хачин сонсогдож байсан ч гэсэн, таны хүүхэд яг одоо чамд төрөхөд хараахан бэлэн болоогүй байсан гэж бод, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа тэр (тэр мөн) тантай хамт гарч ирнэ. Эдгээр бодлууд нь эерэг давалгаанд дасан зохицох боломжийг олгож, зулбалтыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 3
Хэрэв та хүүхдийн инж бэлдэж эхэлсэн бол хамгийн алслагдсан шүүгээнд нуу. Хүүхдүүдийн юмыг тасралтгүй ангилах нь таныг улам л дарж, дарамталж, гунигтай бодлууд руу хөтөлж, гунигтай ааштай болгоно.
Алхам 4
Бие махбодоо сэргээ. Иог, аэробик, усан сэлэлт нь булчингаа чангалж, бодол санаагаа цэгцлэхэд тусална.
Алхам 5
Хэрэв танд бодол санаагаараа ганцаараа байх хэцүү бол ажилдаа ороорой: шинэ төсөл таны толгой дээрх сөрөг байдлаас ангижрахаас гадна мэргэжлийн чадварыг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 6
Зургаа өөрчил. Сэтгэл зүйчдийн үүднээс шинэ үс засалт, нүүр будалт, хувцасны шүүгээний өөрчлөлт нь аливаа зүйлийн гунигт дурсамжтай холбоотой сэтгэлзүйн асуудлыг эмчлэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 7
Мэргэжил дээшлүүлэх курс, оёдол, оёдол, олон нийтийн өмнө үг хэлэх гэх мэт ажилд бүртгүүлнэ үү. Таны өдөр завгүй байх тусам уйтгар гунигт автахад бага хугацаа үлдэх болно. Ирээдүйд тантай уулзаж болох шинэ хүмүүс таны хувьд үнэнч найзууд болж магадгүй юм.
Алхам 8
Болсон золгүй явдлын талаархи дурсамжаа бага зэрэг эмзэглүүлж чадмагц жирэмсний эмнэлэгт очиж, биеийн үзлэгт хамрагдаарай. Шинэ жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө зулбалтын шалтгааныг олж, шаардлагатай бол зохих эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
