Бясалгал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст асар их ашиг тустай байдаг. Ялангуяа сэтгэлийн хямрал. Энэ нь танд тайвшрах, бодол санаагаа цуглуулах, үр дүнтэй үйл ажиллагаануудад дасан зохицох боломжийг олгодог.
Бясалгал хийснээр та өөрийгөө гаднаас нь харах боломжтой болно. Сэтгэл гутралд нэрвэгдсэн хүмүүсийн гол асуудал бол энэ сэтгэлзүйн эмгэг юунаас болж үүссэнийг ойлгохгүй байгаа явдал юм. Бясалгалын техник нь үйл хөдлөл, туршлагаа шинжлэх, сэтгэл хөдлөлд автах боломжийг олгодог.
Ийм дадлагын үеэр хүний бүх дутагдал, сул талууд гарч ирдэг бөгөөд өөрийнхөө талаар олон асуултанд хариулт олж авдаг. Зарим үнэн нь аймаар санагдаж болох тул энэ нь шаналгаатай байж болох юм. Нөгөө талаар өөрийгөө хуурсаар байхаас илүү гашуун үнэнийг сурч мэдсэн нь дээр.
Бясалгалын аргуудын тусламжтайгаар та оршин тогтнох зорилго, оршин тогтнохын утга учир, юу хийх ёстойгоо олж мэднэ. Сэтгэлийн хямрал бол хараал биш юм. Үүнтэй тэмцэх эхний алхамыг хийх хүчийг олоход л хангалттай. Сөрөг төлөв байдал нь муу зуршлыг бий болгох хандлагатай байдаг. Бясалгал нь тэдгээрийг олж нээх, арилгах боломжийг олгодог.
Сэтгэлийн хямралын үед гадны ямар ч нөлөө нь асуудлыг бүрэн арилгахад тус болохгүй. Хэрэв хүн нөхцөл байдлыг бие даан өөрчлөх шийдвэр гаргасан л бол энэ өвчнийг даван туулах чадвартай болно. Өөрийгөө таньж мэд, сайн муу хоёр талыг олж, алдаандаа дүн шинжилгээ хийж, илүү сайн болохын тулд арга хэмжээ ав.
